Evergreen How To

8 buone abitudini alimentari per essere in forma velocemente

29 Nov 2016 Le cattive abitudini alimentari sono forse la principale causa di sovrappeso.

Fitness, tutti i segreti dello squat per tonificare e dimagrire

14 Nov 2016 A tutto squat. Dovremmo ripetercelo ogni giorno prima di iniziare il nostro allenamento perché, se sogniamo gambe e glutei scolpiti, questo sarà l'esercizio che non dovrà mai mancare nel nostro workout.

Circuito gambe, glutei e addome senza attrezzi: gli esercizi per dimagrire e tonificare

09 Nov 2016 Se il vostro principale obiettivo in palestra è quello di perdere peso e tonificare soprattutto la parte inferiore del corpo, addome, gambe e glutei ma non amate pesi e attrezzi, ecco una soluzione per voi: il circuito.

La ricetta della shakshuka per una dieta povera di carboidrati

08 Nov 2016 Se siete alla ricrca di un piatto sfizioso dal gusto deciso e avvolgente ma che contenga pochi carboidrati perché state seguendo una dieta prevalentemente proteica, ecco una ricetta ideale per voi: la shakshuka è uno dei piatti tipici della tradizione tunisina, introdotto poi nella cucina israelia

Polpette americane: la ricetta light

19 Set 2016 Siete alla ricerca di una ricetta per un secondo light ma al tempo stesso gustoso? Ecco una proposta che arriva diretta dall'America ma che sa strizzare l'occhio alla dieta grazie alla sua cottura e agli ingredienti selezionati con pochi grassi.

Pilates per tonificare: l’esercizio del ponte per gambe glutei e fianchi [VIDEO]

23 Ago 2016 Cercate un esercizio semplice ma che sia al contempo in grado di tonificare gambe, glutei e fianchi? Dal mondo del pilates emerge il ponte, un esercizio di facile esecuzione ma che promette risultati straordinari per la parte più difficile da snellire e spesso odiata dalle donne.

Cinque consigli per lo sport d’estate [VIDEO]

27 Lug 2016 Anche voi con il caldo avete meno voglia di allenarvi e tenervi in forma? Ecco allora alcuni semplici consigli per riuscire a fare sport in estate oltrepassando con astuzia e determinazione alcuni ostacoli che comprometterebbero invece la vostra forma fisica.

Burpees, esercizio per dimagrire: come eseguirlo alla perfezione [VIDEO]

18 Lug 2016 Alzi la mano chi non ha mai fatto un burpees durante un allenamento. Il burpee è tra gli esercizi più funzionali ed efficaci per tonificare tutto il corpo perché combina il lavoro di più fasce muscolari.

Dieta per dimagrire le cosce: schema e consigli per snellirle

13 Giu 2016 Avere gambe snelle, toniche e magre è il sogno di ogni donna. Rinunce a tavola e sacrifici in palestra sono infatti molto spesso delle costanti nella quotidianità femminile anche se non sempre si rivelano efficaci.

Piegamenti: come farli al meglio per mettersi in forma [VIDEO]

03 Giu 2016 Avete timore di effettuare i piegamenti e rischiare di sforzare la schiena? Dal pilates ecco i consigli per svolgerli nel modo più efficace e ottenere così risultati sorprendenti senza farsi male.

Come mettersi in forma per l’estate: 5 regole d’oro

08 Mag 2016 L'estate è alle porte e con lei l'ansia da prova costume che si manifesta ogni anno con la stessa puntualità. A far suonare il campanello d'allarme saranno soprattutto i sensi di colpa reduci dalle abbuffate invernali e dalla scarsa costanza in palestra.

Plank, l’esercizio per tonificare tutto il corpo: consigli ed errori da evitare

30 Apr 2016 Sapete che esiste un esercizio così efficace da tonificare quasi tutto il corpo? Si chiama plank e sta acquisendo sempre più successo e popolarità tanto da inserirsi in numerosissimi allenamenti proprio in virtù dei benefici che apporta al fisico.

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