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Esercizi per i polsi con le fasce e i pesi: l’allenamento ideale

05 Set 2017 Spesso si focalizza l’allenamento per lo sviluppo degli arti superiori ai soli bicipiti e tricipiti tralasciando gli avambracci.

Esercizi per le gambe con pesi alle caviglie: utilizzo e allenamento

04 Set 2017 Quali sono i migliori esercizi per le gambe con pesi alle caviglie? Scopriamo l'utilizzo dei pesi e l'allenamento per tonificare il corpo e perdere peso.

Barrette ai cereali light fai da te: 4 ricette gustose

31 Ago 2017 Scopriamo 4 ricette gustose delle barrette ai cereali light fai da te. Ottime per spezzare la fame senza ingrassare, le barrette light possono essere preparate anche in casa propria e nella versione handmade sono anche più saporite.

Esercizi per perdere massa grassa velocemente a casa o in palestra

24 Lug 2017 Scopriamo i migliori esercizi per perdere massa grassa velocemente a casa o in palestra. In alcuni periodi capita di fare meno allenamento e di aumentare la massa grassa in varie parti del corpo, ma è meglio correre ai ripari prima che sia troppo tardi.

Esercizi addominali laterali, quali sono i più efficaci?

13 Giu 2017 Quali sono i più efficaci esercizi addominali laterali? Gli addominali laterali, o obliqui, non vengono di solito adeguatamente allenati dai principianti, tuttavia è importante prendersene cura perché aumentano la flessione del busto, la velocità di movimento, e al tempo stesso permettono, se al

Plank, l’esercizio per gli addominali che funziona: come farlo senza errori

05 Mag 2017 Sapete che esiste un esercizio così efficace da tonificare quasi tutto il corpo? Si chiama plank ed è un esercizio per gli addominali che fa dimagrire e che sta acquisendo sempre più successo e popolarità tanto da inserirsi in numerosissimi allenamenti grazie ai benefici che apporta al fisico.

Riso vegetariano con fagioli e alga kombu: la ricetta light e sfiziosa

09 Mar 2017 Siete alla ricerca di una ricetta originale che possa trasformarsi in una deliziosa proposta alternativa ai piatti più tradizionali? Ecco quello che fa per voi: riso vegetariano con fagioli e alga kombu, una ricetta light e al tempo stesso sfiziosa che vi conquisterà al primo assaggio per il mix d

8 buone abitudini alimentari per essere in forma velocemente

29 Nov 2016 Le cattive abitudini alimentari sono forse la principale causa di sovrappeso.

Fitness, tutti i segreti dello squat per tonificare e dimagrire

14 Nov 2016 A tutto squat. Dovremmo ripetercelo ogni giorno prima di iniziare il nostro allenamento perché, se sogniamo gambe e glutei scolpiti, questo sarà l'esercizio che non dovrà mai mancare nel nostro workout.

Circuito gambe, glutei e addome senza attrezzi: gli esercizi per dimagrire e tonificare

09 Nov 2016 Se il vostro principale obiettivo in palestra è quello di perdere peso e tonificare soprattutto la parte inferiore del corpo, addome, gambe e glutei ma non amate pesi e attrezzi, ecco una soluzione per voi: il circuito.

La ricetta della shakshuka per una dieta povera di carboidrati

08 Nov 2016 Se siete alla ricrca di un piatto sfizioso dal gusto deciso e avvolgente ma che contenga pochi carboidrati perché state seguendo una dieta prevalentemente proteica, ecco una ricetta ideale per voi: la shakshuka è uno dei piatti tipici della tradizione tunisina, introdotto poi nella cucina israelia

Polpette americane: la ricetta light

19 Set 2016 Siete alla ricerca di una ricetta per un secondo light ma al tempo stesso gustoso? Ecco una proposta che arriva diretta dall'America ma che sa strizzare l'occhio alla dieta grazie alla sua cottura e agli ingredienti selezionati con pochi grassi.

Pilates per tonificare: l’esercizio del ponte per gambe glutei e fianchi [VIDEO]

23 Ago 2016 Cercate un esercizio semplice ma che sia al contempo in grado di tonificare gambe, glutei e fianchi? Dal mondo del pilates emerge il ponte, un esercizio di facile esecuzione ma che promette risultati straordinari per la parte più difficile da snellire e spesso odiata dalle donne.

Cinque consigli per lo sport d’estate [VIDEO]

27 Lug 2016 Anche voi con il caldo avete meno voglia di allenarvi e tenervi in forma? Ecco allora alcuni semplici consigli per riuscire a fare sport in estate oltrepassando con astuzia e determinazione alcuni ostacoli che comprometterebbero invece la vostra forma fisica.

Burpees, esercizio per dimagrire: come eseguirlo alla perfezione [VIDEO]

18 Lug 2016 Alzi la mano chi non ha mai fatto un burpees durante un allenamento. Il burpee è tra gli esercizi più funzionali ed efficaci per tonificare tutto il corpo perché combina il lavoro di più fasce muscolari.

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