Fitness

Riscaldamento arti superiori: esercizi per braccia e spalle

20 Ott 2017 Il riscaldamento è una fase fondamentale dell'attività sportiva e serve a preparare l'organismo allo sforzo a cui sarà sottoposto con il fitness; non è necessario soltanto per gli sport ad alta intensità o quelli aerobici, ma anche per chi pratica discipline meno impegnative per il sistema card

Palestra la mattina presto: cosa mangiare e quali esercizi fare appena svegli

19 Ott 2017 Fare palestra la mattina presto è utile? Cosa mangiare e quali esercizi fare appena svegli?

Come trovare tempo per fare attività fisica?

19 Ott 2017 Con la vita frenetica di oggi, è sempre più difficile trovare il tempo per fare attività fisica.

Allenamento mattutino a casa: consigli per mantenersi in forma

18 Ott 2017 L'allenamento mattutino a casa può essere un ottimo modo per restare in forma senza troppi sforzi.

Bungee dance workout: cos’è, i benefici e gli esercizi

12 Ott 2017 La bungee dance è una disciplina che sta riscuotendo molto successo. Con un'imbragatura ed un elastico appeso al soffitto, ci si esibisce in esercizi tipici da palestra ma anche in coreografie danzate più elaborate, allenando i muscoli e migliorando l'autostima.

Frutta e allenamento: quale è meglio mangiare nel pre o post workout?

12 Ott 2017 Frutta e allenamento sono un binomio salutare? E quale è meglio mangiare nel pre o post workout?

Allenamento funzionale: cos’è? Fa dimagrire?

09 Ott 2017 L’allenamento funzionale sfrutta i movimenti naturali del corpo, quelli che richiamano le funzioni base, le azioni della vita quotidiana. Sono esercizi a corpo libero che agiscono a fondo nella muscolatura.

Fitness addicted: quando lo sport diventa una dipendenza

06 Ott 2017 Non è sempre vero che lo sport faccia bene e sia salutare e che si pratichino esercizi per dimagrire o migliorare il proprio fisico.

Kylie Shea e il suo allenamento sulle punte

06 Ott 2017 Avete mai sentito parlare di Kylie Shea e del suo allenamento sulle punte? Innanzitutto cerchiamo di capire chi è Kylie: nata e cresciuta a Los Angeles, ha iniziato a fare la ballerina classica a 8 anni trasferendosi più tardi a Seattle, dove ha iniziato a danzare per lo "Spectrum Dance Theater",

Functional training a casa: tutti gli esercizi per un allenamento funzionale senza attrezzi

05 Ott 2017 Sempre più spesso si parla di functional training a casa, ma cos'è? Scopriamo come funziona questo tipo di fitness, perché vale la pena praticarlo e tutti gli esercizi per un allenamento funzionale senza attrezzi.

L’allenamento funzionale all’aperto: gli esercizi più efficaci

04 Ott 2017 L’allenamento funzionale all'aperto è una disciplina che fa al caso vostro se amate allenarvi all'aria aperta, in un parco o un giardino.

L’allenamento in palestra peggiora la cellulite nelle donne?

03 Ott 2017 Il nemico numero uno delle donne è la cellulite: non risparmia pressoché nessuna e tutte la combattiamo con attività sportiva, curando l’alimentazione e bevendo molta acqua.

Sauna dopo la palestra, fa bene?

29 Set 2017 Sono sempre di più le palestre che, al loro interno, offrono anche una servizio SPA.

Allenamento e bagno turco: i benefici

28 Set 2017 Quali sono i benefici dell'allenamento e del bagno turco? La pratica di uno sport per tenersi in forma e/o perdere peso è senz'altro ottimale, se poi viene associata a qualche seduta di bagno turco durante la settimana, risulta ancor più benefica.

Allenamento al mattino presto: 7 errori da non fare

21 Set 2017 Quali sono i 7 errori da non fare durante l'allenamento al mattino presto? Lo sport di mattina è molto efficace per dimagrire ma è importante eseguirlo nel modo giusto per non vanificare tutti gli sforzi.

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