Fitness

5 errori da evitare in palestra, quali sono i peggiori

21 Feb 2017 Quali sono i peggiori errori da evitare in palestra? Ne esistono molti, ma sono almeno cinque quelli più diffusi tra le palestre che bisogna imparare a conoscere per non commetterli durante il proprio workout.

Fit walking: app e consigli per dimagrire camminando con lo smartphone

10 Feb 2017 Si può perdere peso camminando con lo smartphone? Certamente si. Con il fitwalking si può infatti dimagrire con l'aiuto prezioso delle applicazioni che non solo monitorano la nostra attività ma si rivelano dei veri e propri personal trainer virtuali.

Snack post palestra: spuntini e frullati per recuperare le energie e mettersi in forma

30 Gen 2017 Quale snack post palestra è più indicato per recuperare energie senza però appesantirsi? Sono molte le soluzioni da concedersi al termine di un workout intenso tra spuntini, centrifugati, frullati e snack che riescano a reidratare l'organismo trasmettendo energie e sali minerali consumati in pale

Snack pre palestra: cosa mangiare e cosa evitare

27 Gen 2017 Come scegliere il giusto snack pre palestra? Uno spuntino light ma che al tempo stesso sia in grado di trasmettere all'organismo la giusta energia per affrontare il workout.

Quale nuovo trend fitness fa per te? [TEST]

26 Gen 2017Quale nuovo trend fitness fa per te? A rivelartelo sarà un test. Rispondi ad alcune semplici domande e scoprirai quale allenamento del momento rispecchia la tua personalità, esigenze ed obiettivi.

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Ellittica, a cosa serve? I benefici dell’attrezzo per dimagrire e tornare in forma

20 Gen 2017 Non solo cyclette e tapis roulant, le sale delle palestre sono popolate anche ad un altro attrezzo straordinariamente efficace per il fisico: l'ellittica che combina i due movimenti della pedalata e della camminata.

Stare in forma con lo smartphone: 5 app da non perdere nel 2017

18 Gen 2017 Stare in forma con lo smartphone è possibile se si sceglie il giusto strumento.

Crawling, cos’è? La nuova disciplina per dimagrire gattonando

16 Gen 2017 Avete già sentito parlare del crawling? Si tratta di una delle tendenze fitness più in voga del momento perché è una tecnica di allenamento che permette di stimolare tutto il corpo per un vero total body workout camminando, o meglio gattonando, sulle braccia o sulle gambe .

Tutti i trend fitness del 2017

13 Gen 2017 Quali sono i trend fitness del 2017? Ecco un video con le tendenze del prossimo anno che potremo provare e seguire nelle palestre. Molte le attività che si erano già rese protagoniste nelle scorse stagioni e che si riconfermano per efficacia e risultati.

Modelle boxe addicted: scatti social e segreti per un fisico perfetto

20 Dic 2016 Scese dalle passerelle le modelle per tenersi in forma praticano sport, discipline fitness e intensi workout volti non solo al dimagrimento ma soprattutto alla tonificazione.

Crab fitness: segreti e benefici per un allenamento total body

06 Dic 2016 Avete mai sentito parlare di crab fitness? Si tratta di una delle nuove tendenze più in voga nelle palestre che sfrutta le potenzialità dello strumento crab, formato da un corpo centrale ovale e da due maniglie laterali che facilitano l'impugnatura e che ricordano molto le chele di un granchio, da

Kangoo Jumps, segreti e benefici per il fisico

23 Nov 2016 Avete mai visto o provato i Kangoo Jumps? La traduzione ci suggerisce salti da canguro e la loro funzionalità lo conferma perché si trattano di stivaletti dotati di molle che permettono di rimbalzare per svolgere un'attività fisica alternativa.

Dimagrire sui pattini: benefici e consigli per tonificare gambe e glutei

23 Nov 2016 Stanche della palestra, dei corsi di aerobica e delle corse sul tapis roulant? La soluzione per voi è semplice: trovare un allenamento divertente, piacevole e non eccessivamente faticoso proprio come il pattinaggio che potrete praticare con pattini a rotelle tradizionali o con i roller blade.

Gyrotonic: cosa è quali sono i benefici per il fisico

18 Nov 2016 Avete mai sentito parlare di Gyrotonic? Si tratta di una disciplina nata negli Stati Uniti ma approdata da alcuni anni anche in Italia riscuotendo uno straordinario successo anche tra le star e vip italiane.

Fitness blogger, realtà o finzione? Il segreto di Ashlie Molstad

16 Nov 2016 «Sono la stessa ragazza ma con diverse angolazioni». Questa l'esclamazione di Ashlie Molstad, una delle fitness blogger più seguite sui social, rimbalzata su profili e pagine web tra like, condivisioni e commenti che le hanno permesso di riscuotere uno straordinario successo.

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