Fitness

Fisico a pera: come dimagrire

21 Nov 2017 Come si intuisce dalla forma del frutto, le donne con il fisico a pera tendono ad accumulare il grasso su fianchi, glutei e cosce; in Italia, e in generale in tutta l'area Mediterranea così come in America Latina, molte donne hanno una conformazione a pera.

Bicicletta per dimagrire glutei, gambe e pancia: trucchi e consigli

20 Nov 2017 Se vi state chiedendo come dimagrire glutei gambe e pancia usando la bicicletta, sappiate che anche pochi chilometri giornalieri e non ad altissima velocità, aiutano a perdere peso.

Come dimagrire le gambe velocemente: esercizi, consigli e dieta

08 Nov 2017 Dimagrire le gambe velocemente non è così difficile come sembra: seguendo una dieta equilibrata ed eseguendo regolarmente alcuni esercizi mirati è possibile liberarsi del grasso in eccesso sulle cosce con facilità e in breve tempo.

Trail running: cos’è, l’allenamento e l’abbigliamento

06 Nov 2017 Scopriamo cos'è l'allenamento Trail running e l'abbigliamento più adatto per eseguirlo. Si tratta di un allenamento efficace per chi vuole dimagrire con la corsa da effettuare in ambienti naturali, dalla montagna alla campagna, dal bosco alla pianura.

Stretching per le gambe dopo l’allenamento: gli esercizi migliori

03 Nov 2017 Esiste una precisa differenza tra lo stretching dinamico e quello statico: il primo serve a riscaldare i muscoli prima dell'allenamento e permette al nostro corpo di essere pronto per lo sforzo fisico, mettendoci al riparo dal rischio di infortuni e contratture; il secondo tipo, ossia lo stretching

Stretching per le braccia: gli esercizi più efficaci

01 Nov 2017 Abbiamo già visto qual è la differenza tra stretching statico e stretching dinamico e sappiamo anche quanto è importante dedicare a quest'attività alcuni minuti prima e dopo ogni sessione di allenamento.

Come allenarsi nel tragitto casa – lavoro

31 Ott 2017 Uno dei motivi per cui smettiamo o rinunciamo a praticare un po' di attività fisica è il fatto di avere poco tempo libero: una vita frenetica e piena di impegni ci costringe a fare tutto di corsa e la sera, arrivando stanchi, è più facile riposarsi sul divano che infilare le scarpe da ginnastica

Salire le scale in palestra con il Climbmill: il fitness trend per dimagrire

27 Ott 2017 Salire le scale in palestra con il Climbmill è il nuovo fitness trend per dimagrire. Il Climbmill è un attrezzo cardio da palestra che permette di bruciare molte calorie e allenare l'organismo con facilità.

Stretching: statico o dinamico?

27 Ott 2017 Lo stretching è una parte fondamentale di qualsiasi allenamento e dev'essere praticato ogni volta che eseguiamo dell'esercizio fisico: il termine deriva dal verbo inglese "to stretch" che significa allungare; si tratta proprio dell'allungamento dei muscoli, che ha un'efficacia notevole nel prevenir

Allenamento a digiuno: ecco perché fa bene

26 Ott 2017 Scopriamo perché fa bene l'allenamento a digiuno. Non mangiare prima di fare sport secondo diversi esperti garantisce ottimi risultati in termini di salute e dimagrimento.

Sport e mali di stagione: il fitness aiuta a combatterli

26 Ott 2017 Quando comincia la stagione fredda, arrivano anche i primi malanni: naso che cola, mal di gola e raffreddore colpiscono ogni anno almeno 5 milioni di persone, con un picco previsto tra gennaio e febbraio.

Riscaldamento muscolare: i benefici

25 Ott 2017 I benefici del riscaldamento muscolare sono numerosi e fra l'altro questa attività è molto importante per il rendimento successivo dello sport che si intende praticare.

Sprint Interval Training: dimagrire velocemente con la cyclette

25 Ott 2017 Lo Sprint Interval Training può rivelarsi un ottimo tipo di allenamento per concentrare in poco tempo l'esercizio fisico quotidiano, ottenendo ottimi risultati per la salute del corpo e per la linea.

Corsa: il riscaldamento prima e lo stretching dopo

24 Ott 2017 Chi pratica con regolarità attività di running sa benissimo quanto sia importante dedicare un po' di tempo al riscaldamento prima della corsa e altrettanto tempo allo stretching dopo l'allenamento.

Tappeto elastico per dimagrire: il trampolino è un fitness trend

23 Ott 2017 Il tappeto elastico per dimagrire, ovvero il trampolino, è un fitness trend, consigliatissimo per chi vuole perdere peso divertendosi.

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