Uscirà a maggio 2012 il libro sulla dieta McKeith resa famosa grazie al programma di Real Time “Il cibo ti fa bella”. E’ un libro che troveremo da maggio 2012 in libreria e, come sottolinea l’autrice, si tratta di “un libro che insegna a cambiare alimentazione per dimagrire, per restare sempre in forma, per volersi più bene”. Volersi bene e prendersi cura del proprio corpo e della propria linea non vuol dire per forza rincorrere un ideale di bellezza spesso decisamente irraggiungibile. Vediamo insieme su quali fondamenti si basa la dieta McKeith.

Dimagrire le braccia è un argomento che sta a cuore a molte donne. Gli uomini infatti, hanno il problema opposto; spesso non soddisfatti di braccia troppo sottili, decidono di programmare esercizi utili per sviluppare i muscoli e la massa. Sbagliato però pensare che le donne, nell’allenamento in palestra debbano evitare gli esercizi pesanti: sviluppare i muscoli significa anche dare tono alle braccia che, anche se non ci sono problemi di peso, possono apparire svuotate e poco toniche. Vediamo quali sono i modi migliori per dimagrire e tonificare le braccia.

E’ un’esigenza comune a moltissime persone: trascorrere la pausa pranzo fuori casa, per motivi lavorativi, può essere un’abitudine decisamente dannosa per la nostra linea. Le tentazioni ipercaloriche al bar o al ristorante sono davvero tantissime: pericolosissimo anche pranzare in ufficio perché uno stuzzichino dalle macchinette automatiche può davvero mandare in fumo una settimana di dieta! Quali sono i segreti per non ingrassare e per mantenere una linea perfetta anche quando siamo costretti a pranzare fuori casa? Niente paura: un po’ di forza di volontà, costanza e organizzazione vi permetteranno di avere un’alimentazione equilibrata e sana anche al bar o in ufficio.

Per dimagrire davvero la dieta migliore è quella classica, ovvero un’alimentazione sana ed equilibrata, che prevede più sport e meno grassi. Addio alle diete di moda dunque, molto spesso lanciate dai loro inventori solo per guadagnare. Ci sono senza dubbio diete di moda che vi consentono di perdere molti chili subito, ma il peso viene ripreso in pochissimo tempo. “Non seguite le tendenze. I risultati si ottengono solo con i sistemi della vecchia scuola” ammoniscono i ricercatori dell’Università di Boston che hanno condotto una recente ricerca. Ecco quindi tutti i consigli per un’alimentazione equilibrata e il fitness migliore per ottenere risultati visibili ma anche che durino nel tempo.

La dieta anticellulite torna in auge soprattutto nei mesi caldi, per arrivare alla prova costume con gambe belle e toniche. Questo regime alimentare è, proprio per questo motivo, tra i più improvvisati, soprattutto dalle ragazze giovani. Bisogna davvero fare molta attenzione con il fai-da-te perché si rischia di danneggiare il proprio corpo per il resto della vita. Recenti studi hanno dimostrato che il 20% dei giovani tra i 13 e i 19 anni si è cimentato in una dieta per perdere peso, ma solo il 32% si è rivolto ad un dietologo per dimagrire nel modo più adeguato. La maggioranza, inoltre, ha deciso di intraprendere questa strada per eliminare la cellulite. Vediamo quindi come affrontare nel modo giusto il problema ritenzione idrica.

Sempre molto amata e apprezzata è la dieta del minestrone; vi abbiamo già proposto alcune golose ricette regionali per variarla un po’ e anche oggi vi vogliamo insegnare come preparare altre tre varianti al solito minestrone. In particolare vedremo la preparazione del minestrone di cavoli, minestrone di campagna e il minestrone della nonna. Raccomandiamo sempre di non eccedere con il sale e soprattutto con l’olio: come abbiamo spesso consigliato, per condire i vostri piatti, e anche il minestrone, potrete facilmente utilizzare anche le spezie, per conferire un sapore davvero unico alle vostre ricette!

Perdere peso in poco tempo è il sogno di tutte le donne (e di tutti gli uomini!): ma siamo davvero certi che sia possibile e soprattutto raccomandabile per il nostro benessere? In primis, va fatta una distinzione: un conto è dover perdere un chiletto, magari dopo un breve periodo di stravizi alimentari, impossibile invece pretendere di dimagrire 10 chili in sole tre settimane. Se non abbiamo problemi salute, sarà quindi possibile dedicare una settimana alla purificazione dell’organismo, con una dieta ipocalorica e equilibrata, per sentirsi più leggeri e in forma. Importante però, soprattutto se i chili da perdere sono molti, sarà rivolgersi sempre ad un nutrizionista che riuscirà a darci consigli mirati per raggiungere il nostro obiettivo.

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• Dieta per la prova costume

Non si è mai abbastanza in anticipo per pensare alla prova costume: ormai la primavera è cominciata e tra poco inizieranno anche i week end al mare. Se le abbuffate dell’inverno hanno lasciato il segno, sarà il caso di cominciare da subito a pensare alla vostra linea per l’estate. Aspettare troppo potrebbe essere un errore perchè cominciare una dieta 10 giorni prima di partire per il mare è totalmente inutile! Se i chili da perdere sono 4 o 5, vi consigliamo di cominciare fin da subito a programmare una dieta sana e ipocalorica e a dire addio alle cattive abitudini. Avete molto tempo a disposizione e proprio per questo la vostra dieta potrà essere bilanciata, non troppo ipocalorica e vi consentirà anche di togliervi qualche piccolo sfizio a tavola!

Il segreto per avere un cervello giovane e in buone condizioni? Semplice, seguire una dieta sana ed ipocalorica e fare sport. Una ricetta che tutti noi dovremmo seguire perché la nostra alimentazione non solo influenza la linea ma soprattutto la salute generale del nostro corpo. Questi risultati giungono dalle ultime ricerche nell’ambito dell’alimentazione che sono state illustrare da Stefano Cappa, docente di Neuroscienze Cognitive dell’Università Vita e Salute-San Raffaele di Milano. Dieta sana e un po’ di movimento sono i segreti per una vita lunga e per mantenere giovane il cervello.

Ha affrontato una dieta dimagrante per ritrovare la sua forma perfetta: stiamo parlando della cantante Rihanna che, su consiglio del padre, ha deciso di perdere qualche chilo di troppo. Sì, avete capito bene: è stato proprio il padre della cantante a consigliarle di mettersi a dieta perché l’aveva trovata un po’ appesantita negli ultimi tempi! Lei ha così affrontato una dieta dimagrante e disintossicante per ritrovare una forma perfetta: in realtà Rihanna ha da sempre un fisico bellissimo e sensuale ed in effetti questa linea invidiabile è proprio la sua forza!

Molto di moda è la dieta a base di formaggio fresco e pompelmo: la base di questa originale dieta è quella di combinare le proteine del formaggio fresco con gli enzimi che aiutano a bruciare il grasso del pompelmo. Va detto che questa dieta può aiutare a perdere peso ma in realtà, il calo del peso è dato soprattutto dalla perdita di liquidi. Il segreto di questa dieta sarebbe quello di abbinare in ogni pasto della giornata del formaggio fresco light con un pompelmo. Noi siamo un po’ dubbiosi, ma di diete davvero originali se ne sentono moltissime!