La dieta proteica è uno dei mezzi più rapidi per perdere peso, ma spesso viene sconsigliata perché appesantisce il fegato. In realtà questo regime alimentare, molto sfruttato dalle persone in sovrappeso o obese per dimagrire, non è adatto se i pazienti hanno una malattia renale cronica. I filtri del nostro corpo, i reni appunto, possono essere sovraccaricati di lavoro con questo regime e se non sono in ottime condizioni potrebbero avere gravi problemi.

La dieta proteica aiuta a dimagrire in poco tempo, senza perdere massa muscolare. In questo regime alimentare vanno privilegiati i cibi come pesce, carne magra, uova, legumi e cerali. Ovviamente una dieta del genere non va seguita per troppo tempo perché potrebbe nuocere ai reni, vista la percentuale di proteine che contiene. Vediamo insieme un esempio di menu, da seguire per una settimana e che potrete variare in base ai vostri gusti e alle vostre necessità. La dieta proteica è anche quella scelta da vip come Laura Pausini che è riuscita a perdere ben 16 chili di peso.

Secondo un recente studio il cioccolato fa bene alla linea ma può anche ridurre il rischio di cancro all’intestino. La ricerca è stata curata dall’Istituto di Alimenti e Nutrizione – Scienza e Tecnologia – della Spagna, con dati raccolti dalla dottoressa Maria Arribas ed è stata pubblicata su Molecular Nutrition and Food Research. Il cacao infatti è ricco di flavonoidi dalle proprietà antiossidanti, che aiutano a contrastare i radicali liberi e combattono l’invecchiamento. Ormai è appurato che esistono cibi che possono influenzare la nostra salute, proprio come il benefico cioccolato.

Ci sono diete molto amate dalle vip che promettono perdite di peso miracolose in poco tempo. Questi regimi alimentari diventano, di solito, famosi in poco tempo, ma suscitano anche numerose polemiche perché spesso sono pericolose per la salute. In quest’articolo trovate le diete che hanno fatto la storia dell’alimentazione degli ultimi tre anni, i vantaggi e ovviamente gli svantaggi. Bisogna scegliere con molta attenzione la filosofia alimentare da sposare perché dietro a una perdita di peso possono esserci tante spiacevoli incognite.

Le proteine sono un elemento sempre molto discusso, soprattutto se di origine animale. C’è però da dire che molti studi hanno confermato la loro importanza nella dieta dimagrante. Il motivo? Tolgono il senso di fame e aiutano a consumare meno calorie. Questa teoria è stata analizzata da un gruppo di ricercatori della University of Sidney (Australia) che sostengono che una dieta ipoproteica fa aumentare l’assunzione di calorie in eccesso, sotto forma di grassi e carboidrati.

Oggi vi propongo una dieta senza carboidrati, perfetta per un breve periodo per dare una scossa al metabolismo, eliminando zuccheri e carboidrati. Un modo per dimagrire velocemente ma ricordate che una dieta di soli grassi e proteine, può portare all’affaticamento dei reni. Vietati gli zuccheri, sciroppi e miele, frutta dolce e dessert ma anche pasta, pane, patate, carote e cereali: da eliminare anche birra e alcolici, come i succhi di frutta e le bibite. Da consumare carne magra (tranne il maiale), verdure, formaggi e yogurt bianco magro, pane integrale, da consumare solo 100 gr. al giorno.

Oggi vi proponiamo una dieta proteica che, se seguita in modo perfetto, vi può fare perdere anche sei chili in un mese. Si tratta di una dieta sana ed equilibrata, perfetta anche per chi non vuole perdere massa magra e per chi fa molto sport. Una dieta che comprende un 55-60% di carboidrati, 20-30% di grassi e 10-15% di proteine. I cibi non vanno pesati ma bisogna cercare, durante il pranzo e la cena, di assumere 200 grammi di alimenti ricchi di proteine e circa 250-300 grammi di verdure.

Uova in polvere e acqua, è questa la dieta che gli Angeli di Victoria’s Secret stanno seguendo per prepararsi al Fashion Show che avrà luogo il 29 novembre. A svelarlo è la bellissima Adriana Lima, che con le sue rivelazioni ha creato scompiglio e fatto molto discutere. Si sa insomma che le modelle hanno un regime alimentare e uno stile di vita davvero poco sano, ma ci dovrebbe essere un limite, almeno alle dichiarazioni. È giusto sapere ed è anche giusto correggere il tiro, ma queste donne stupende sono un modello, nel vero senso della parola, per numerose adolescenti.

Oggi vediamo insieme la dieta delle uova, che consente e a tutti coloro che non hanno problemi di colesterolo di perdere peso. Ovviamente si tratta di una dieta ipocalorica da seguire solo per pochi giorni, al massimo tre. L’alimento principale sono le uova che vengono abbinate ad altri alimenti come le verdure e la pasta. Una dieta last minute, perfetta per il week end che vi consente di sfruttare le proprietà uniche delle uova, che hanno pochissime calorie ma che sono ricche di proteine.

Per perdere peso bisogna mangiare almeno un uovo al giorno. A sostenerlo sono i ricercatori dell’Università del Connecticut che hanno deciso di suggerire questa improbabile dieta. In realtà il consiglio è arrivato dopo uno studio, durante cui hanno reclutato 21 ragazzi. I volontari divisi in due gruppi hanno seguito due diete: la prima prevedeva una prima colazione a base di 3 uova strapazzate, la seconda una colazione ricca di carboidrati che comprendeva una ciambella di pane detta “bagel”, un mezzo cucchiaio di crema di formaggio magro e 170 grammi circa di yogurt magro. Tutto molto calorico, ma che cosa è risultato?

La dieta del gruppo sanguigno è un regime alimentare a tutti gli effetti per favorire il dimagrimento. È stata elaborata da un naturopata americano, Peter D’Adamo, che ha studiato i diversi gruppi sanguigni (0, A, B, AB) proponendo un modello alimentare diverso per ognuno di loro, sulla base che ogni soggetto si è evoluto in un tempo (storico) diverso e che ha, di conseguenza, necessità differenti. Ora analizziamo i quattro profili insieme e sono sicura che, dopo, tutto sarà un po’ più chiaro.