Come eliminare le maniglie dell’amore? è una domanda che si fa il 90% delle persone, uomini e donne, perché a differenza della cellulite, la pancetta è un problema anche maschile. Inoltre, l’accumulo di grasso sull’addome oltre a essere brutto fa anche male: ecco quindi qualche consiglio per tornare in forma e mostrare, alla prova costume, un bellissimo ventre piatto o quasi. Per combattere le maniglie dell’amore è fondamentale studiare una corretta alimentazione e un regolare programma di attività fisica. Non potete pensare che la ciccia si sciolga per miracolo. Ecco qualche consiglio.
Tre giorni per preparasi alla prova costume? Eh no, forse sono un po’ pochi…di certo non potete pretendere di perdere i chili accumulati durante l’inverno in pochi giorni! In tre giorni comunque, prima della temutissima prova costume, potete provare questa dieta last minute che vi consente di sgonfiare e depuravi dalle tossine che favoriscono la ritenzione idrica. La frutta e la verdura sono gli ingredienti fondamentali della dieta che vi proponiamo, per migliorare la vostra pelle e affrontare la prova costume con un po’ più di sicurezza.
Ecco la dieta estiva rapida per correre ai ripari in vista della prova costume: se vi siete accorti che gli stravizi alimentari degli scorsi mesi si fanno notare sui vostri fianchi avete ancora qualche chances di dimagrire prima di indossare il costume! L’importante p seguire questa dieta per almeno due settimane, fare un po’ di movimento ma soprattutto bere tantissima acqua per depurare l’organismo e per combattere la ritenzione idrica. Ecco quindi la dieta estiva da provare prima della prova costume per perdere un po’ di chili in eccesso e ricordate per l’anno prossimo che il miglior modo di dimagrire è farlo con costanza e a tempo.
In questi giorni così caldi e afosi il gelato è un alleato insostituibile per la nostra dieta: oggi vi parleremo di come realizzare facilmente quello di melone, adatto per una pausa rinfrescante ma anche come sostituto del pranzo quando abbiamo poca fame. Perfetto per i bambini che in questo periodo devono essere sempre idratati e anche per gli anziani che saranno sollevati da questo cibo fresco e preparato con ingredienti artigianali. Vediamo insieme come realizzarlo.
Cosa c’è di meglio di una dieta fresca e ad alta digeribilità per l’estate, in vista della prova costume? Oggi vi vogliamo consigliare un alimento che è perfetto per chi vuole perdere qualche chilo ma nello stesso tempo ama i cibi freschi e leggeri. Con la dieta dello yogurt arriverete in forma alla prova costume e senza troppi sacrifici. Lo yogurt rimane la base della dieta ma vi consigliamo sempre di mangiare in abbinamento molta frutta e verdura e soprattutto di bere acqua, fondamentale per drenare i liquidi e combattere la ritenzione idrica.
Il gelato è uno degli alimenti da preferire in estate: soprattutto per bambini e anziani, + un vero e proprio toccasana, quando con il caldo l’appetito viene meno. Anche per chi è a dieta, il gelato può diventare un alleato insostituibile a patto di sceglierlo artigianale e con gusti leggeri. Si può anche sostituire senza problemi un pasto con una buona coppa di gelato che apporta le vitamine necessarie e soprattutto attenua il senso di caldo che percepiamo in estate. Ecco quindi una dieta, elaborata dallo Studio di nutrizione Migliaccio che vi consente di perdere un po’ di peso e da effettuarsi per una o due settimane. Vediamo il programma per sette giorni.
La prova costume è ormai alle porte: come spesso diciamo è un po’ tardi per perdere molti chili ma se il vostro problema è solo un po’ di gonfiore e senso di pesantezza, con una dieta e un’alimentazione controllata potrete facilmente risolvere il vostro problema. Chiaramente per prima cosa vanno eliminate tutte la cattive abitudini alimentari come gli stuzzichini all’aperitivo o gli alcolici. Una dieta sana, con cibi che favoriscono lo smaltimento delle tossine da seguire fino alle vacanze vi può certamente assicurare una linea invidiabile. Vediamo un programma facile da seguire e che vi aiuterà a ritrovare la linea.
L’estate monopolizza gli argomenti televisiva e dei media. Un po’ anche i nostri, possiamo ammetterlo senza paura. Nell’ultimo mese sono infatti due gli argomenti dominanti in vista della prova costume: le diete e la chirurgia estetica. Il dato emerge dal progetto Agi-Codacons denominato “Sentinelle della salute”, finalizzato a monitorare dati e notizie sulle abitudini, le conoscenze e le necessità dei cittadini in materia di salute. Avete notato questa tendenza a parlare di alimentazione e bellezza del corpo? Ormai i programmi di approfondimento a reti unificati parlano solo di questo.
Per l’estate e per la temutissima prova costume vi voglio proporre al dieta dell’acqua: no, non pensate di dover solo bere per una settimana! Questo regime alimentare infatti prevede tutti i cibi più ricchi di liquidi per combattere anche la tanto odiata cellulite. Ecco un programma di tre giorni (adatto quindi per un weekend) da seguire se non avete problemi di salute e se oltre a perdere qualche chilo, volete anche combattere la ritenzione idrica , uno dei principali problemi di quasi tutte le donne. Vediamo insieme il programma da seguire nel dettaglio.
Se siete a dieta sapete benissimo che le insalate diventano parte integrante della vostra alimentazione quotidiana: mangiando sempre le stesse cose c’è però il rischio di stufarsi. Anche nelle insalate infatti ci può essere molta varietà, basta solo un po’ di fantasia. Abbandonando ogni tanto i classici pomodori o verdure potrete scoprire tantissime ricette originali per gustare le verdure. Quello che vi propongo oggi infatti, è un piatto molto semplice da realizzare, ottimo come contorno per carne e pesce. Uno degli ingredienti sono gli asparagi, dalle note virtù dimagranti ma soprattutto anticellulite. Vediamo come preparare questa insalata.
Ormai ci siamo: il caldo è arrivato è anche la prova costume è dietro l’angolo. Non tutte noi però hanno pensato per tempo di dire addio a quei chiletti di troppo che rovinano il nostro girovita: spesso infatti con i problemi di tutti i giorni e lo stress lavorativo, l’ultima cosa a cui vogliamo pensare è la dieta. Se avete ancora qualche settimana prima di partire per il mare però, qualcosa si può ancora fare: non aspettatevi miracoli ma con un po’ di attenzione e un’alimentazione fresca e corretta di certo riuscirete a sgonfiare dove serve e ad essere più sicure per la prova costume.
Come dobbiamo modificare la nostra dieta in estate? Sappiamo bene che in inverno per affrontare il freddo c’è bisogno di mangiare alimenti più calorici, con la stessa logica dobbiamo modificare un pochino la nostra alimentazione in estate. Abbiamo bisogno di integrare vitamine, sali minerali e fibre per aiutare il nostro corpo a combattere il caldo e l’aumento di sudorazione. Dobbiamo invece eliminare tutti quegli alimenti che ci appesantiscono (quelli carichi di zuccheri raffinati e di grassi saturi) e contribuiscono al gonfiore addominale, un problema per numerose persone. Ecco quindi l’elenco di ciò che non deve mancare sulla nostra tavola:
Non importa quanto siate magre: la pancetta colpisce tutte, indistintamente. Un po’ come la cellulite molto spesso il problema non è il grasso in eccesso ma la costituzione o problemi come il gonfiore e la stitichezza. Oggi vi presentiamo questa dieta, da seguire per una settimana, che vi consente di dire addio al gonfiore addominale e sentirvi pronte per la prova costume. Raccomandiamo sempre di bere molta acqua ed evitare di fumare o masticare spesso gomme che possono aggravare il gonfiore.
Snellire i fianchi è una delle cose più complesse, perché si possono tonificare i glutei, rafforzare gli addominali, ma i fianchi restano sempre lì, belli larghi. Non è ovviamente una cosa impossibile, ci sono anche delle soluzioni fattibili come degli esercizi. La prima cosa sarebbe andare in piscina e fare della bella aerobica. No, mi raccomando gli esercizi di potenziamento o rischierete di ottenere l’effetto opposto. Ora vediamo un pochino quali sono gli esercizi consigliati. Il segreto? È la costanza, dovete farli tutti i giorni altrimenti non servono a nulla e non nei tempi sperati.
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