Perdere peso in tre giorni? Difficile ma non impossibile, soprattutto se avete da perdere solo un chiletto e se dovete sgonfiare la pancia. Oggi vi proponiamo due esempi tra cui la dieta famosissima del prof. Migliaccio che prevede di mangiare il primo giorno solo frutta, il secondo giorno solo frutta e proteine come carne, pesce, legumi e il terzo giorno proteine, frutta e verdura. Attenzione però perché queste diete, proprio perché fortemente ipocaloriche e davvero squilibrate, non possono assolutamente essere seguite per più di tre giorni!

Una dieta squilibrata e assolutamente pericolosa quella di Snooki, star coatta di Jersey Shore , idolo di tantissime ragazzine di tutto il mondo. La ragazza infatti ha perso i chili di troppo e ritrovato la forma grazie ad una dieta speciale, che non prevedeva sport o alimentazione controllata. È calata di peso facendo uso di pillole dietetiche chiamte Zantrex 3 composte dalla yerba mate, dal tè verde, dal guarana e dalla caffeina. Nonostante possano essere definite pillole naturali, si tratta comunque di un esempio decisamente sbagliato per le ragazzine, convinte così di poter mangiare quanto vogliono e poi perdere peso con una semplice pastiglia.

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• Dieta tre giorni prima di Natale

Volete perdere peso ma, in vista delle feste, avete solo pochi giorni per mettervi in riga? Oggi vi proponiamo un programma velocissimo, di soli tre giorni che ovviamente non vi consentirà di perdere molti chili (ricordate che per quello ci vuole tempo!) ma che vi potrà aiutare a depurarvi e a stare meglio. Se vi rendete conto di avere esagerato con il cibo anche in questi ultimi giorni, tra cene con amici e colleghi, sappiate che forse vi converrà stare un po’ più attenti durante le feste. Il problema è che poi, a gennaio, una volta che i chili di troppo sono comparsi sarà molto molto più difficile mandarli via.

Oggi vi proponiamo una dieta proteica che, se seguita in modo perfetto, vi può fare perdere anche sei chili in un mese. Si tratta di una dieta sana ed equilibrata, perfetta anche per chi non vuole perdere massa magra e per chi fa molto sport. Una dieta che comprende un 55-60% di carboidrati, 20-30% di grassi e 10-15% di proteine. I cibi non vanno pesati ma bisogna cercare, durante il pranzo e la cena, di assumere 200 grammi di alimenti ricchi di proteine e circa 250-300 grammi di verdure.

La dieta delle arance è perfetta per fare il pieno di vitamina C, ricca di antiossidanti che aiutano il nostro benessere. Si tratta di una dieta equilibrata, leggermente ipocaloria da 1400 calorie che vi aiuterà anche a perdere peso. Piatti ottimi, tutti a base di pesce, cavolfiori, peperoni, legumi e cereali integrali, conditi con olio extravergine d’oliva. Le arance poi sono davvero ottime nella stagione fredda, da consumare intere ma anche sotto forma di spremuta fatta al momento. Vediamo insieme in cosa consiste questa dieta di una settimana.

Tutti prima o poi ce lo siamo chiesti: la dieta ferrea per perdere peso funziona davvero o è meglio un’alimentazione non troppo calorica da seguire in modo costante per un lasso di tempo più lungo? Ovviamente la seconda opzione è quella migliore: una dieta ferrea può infatti essere facilmente seguita per poco tempo, magari solo per un week end in cui depurare, ma a lungo tempo può risultare un po’ difficoltosa e poco sana. Il rischio infatti è quello di abbandonare la dieta dopo pochissimi giorni e tornare ad un’alimentazione con troppi grassi e senza controllo.

Se anche voi cercate una dieta facile per dimagrire sappiate che quella più consigliata è senza dubbio una dieta equilibrata, sana e non troppo ipocalorica. È totalmente inutile sottoporsi a diete da fame o troppo articolate nella speranza di dimagrire in fretta. Il vero segreto è quello di “imparare a mangiare bene”, per uno stile di vita corretto e che vi aiuti a non prendere peso.

Oggi vi propongo la ricetta golosa dello spezzatino light un piatto davvero ottimo a cui non dovrete rinunciare neanche quando siete a dieta. Perfetto accompagnato con il riso basmati, diventa un piatto unico goloso e stuzzicante. Ovviamente, per ridurre la calorie non bisogna eccedere con i grassi e soprattutto cercare di eliminare condimenti pesanti e troppo calorici. Ecco la ricetta dello spezzatino light.

La dieta delle proteine è perfetta per tutti coloro che vogliono perdere peso in modo rapido perché consente di dimagrire da 1,2 a 1,5 chili alla settimana fino a raggiungere anche i 6 chili in un mese. Chiaramente può essere seguita solo per un periodo limitato di tempo, perché i carboidrati sono consentiti solo un giorno a settimana. A pranzo e a cena vanno assunti 200 grammi di alimenti ricchi di proteine e 250-300 grammi di verdure.

La dieta scarsdale non è proprio uno di quei regimi alimentari che mi sento di consigliare a cuor leggero, ma so bene che va molto di moda e molte persone hanno ottenuto ottimi risultati. Il problema delle diete è però per tutte lo stesso: mantenere i risultati e non riprendere i chili persi con gli interessi. Questo problema è ancora più grave quando si sceglie la terribile strada del fai-da-te che, oltre a non portare nulla di buono, nella maggior parte dei casi danneggia il metabolismo.

La dieta del week end può funzionare? Ovviamente non per perdere i chili di troppo, cosa che sarebbe decisamente impossibile in soli due giorni, ma certamente per sgonfiare e sistemare la propria alimentazione dopo periodi in cui non siete state troppo regolari. Che ne dite allora di provare? Senza tutti gli impegni lavorativi, sabato e domenica, vi potrete concentrare solo sul vostro benessere e provare questa dieta breve ma leggera e molto sana!