La dieta di un giorno di Marc Méssegué è stata studiata per dimagrire in modo intelligente, bruciando così i grassi e conquistando una linea perfetta senza troppi sacrifici. Se il pensiero di affrontare un regime ipocalorico per due settimane consecutive vi spaventa, l’astuzia è quella di seguire i consigli del famoso fitoterapista ed erborista Marc Mességué che ha messo a punto questa favolosa dieta da adottare un giorno alla settimana e quindi facilissima da seguire. Provare per credere.

La dieta dei sette giorni non è difficile da seguire e vi consente di perdere peso in modo facile e senza rischi. Si tratta ovviamente di un regime ipocalorico ma ben bilanciato che comprende tutti i nutrienti fondamentali per il benessere. Con questa dieta potrete arrivare a perdere circa due o tre chili in sette giorni: non male, contando anche che non si tratta di un regime con troppe privazioni e che comprende tutti gli alimenti fondamentali al benessere.

Si chiama Fast Diet, o anche dieta 5:2 e si tratta del nuovo regime alimentare che sta facendo impazzire la Gran Bretagna e che permette una perdita di peso consistente in poco tempo. Ovviamente i più scettici capiranno subito che si tratta della solita dieta di moda: sconsigliata anche dai nutrizionisti, la dieta prevede delle fasi di digiuno alternate ad altre fasi in cui sarà possibile mangiare tutto quello che si desidera. Vediamo insieme lo schema della nuova dieta e tutti i consigli per seguirla al meglio.

La dieta Blackburn è stata inventata negli anni settanta dal dottore che poi ha dato il nome a questo regime. Si tratta di un’alimentazione iperproteica che può farvi perdere fino a 500 g al giorno: chi la segue dovrà consumare solo alimenti altamente proteici, in modo da portare l’organismo ad esaurire le riserve di glicogeno e indurre così il dimagrimento. Come potrete intuire però si tratta di una dieta con molte controindicazioni e per questo non adatta a tutti, ad esempio a chi ha problemi ai reni, e da seguire sempre sotto stretto controllo medico.

Le star spesso seguono delle diete davvero pericolosissime che possono essere un pessimo esempio per donne e ragazze. Tantissime donne famose hanno anche avuto problemi alimentari: non si può negare che il peso della celebrità, in moltissimi casi, abbia influito pesantemente sulle loro decisioni alimentari. Donne bellissime ma che, sotto la pressione dei mass media, hanno deciso di iniziare a rincorrere la perfezione che, troppo spesso, fa rima con un corpo magrissimo al limite dell’anoressia. Ne sono un esempio Victoria Beckham che per alcuni periodi della sua vita è apparsa davvero magrissima, e anche la bella Kate Middleton, che ha perso moltissimi chili seguendo la dieta Dukan.

Alla prova costume mancano esattamente tre mesi. Abbiamo ufficialmente fatto partire il conto alla rovescia. Non è carino mettere pressione, ma non è solo una questione estetica, ma anche di salute. Le diete dell’ultimo momento non fanno bene, anzi danneggiano il metabolismo e il più delle volte fanno recuperare i chili con gli interessi. Ecco quindi che diventa fondamentale prendersi un po’ di tempo per rimettersi in forma. Il corpo ha bisogno di dimagrire lentamente, possibilmente abbinando alla dieta anche un po’ di sano movimento. Vediamo quindi insieme qualche consiglio, per arrivare all’estate in splendida forma.

Perdere peso in poco tempo è il sogno di tutte le donne (e di tutti gli uomini!): ma siamo davvero certi che sia possibile e soprattutto raccomandabile per il nostro benessere? In primis, va fatta una distinzione: un conto è dover perdere un chiletto, magari dopo un breve periodo di stravizi alimentari, impossibile invece pretendere di dimagrire 10 chili in sole tre settimane. Se non abbiamo problemi salute, sarà quindi possibile dedicare una settimana alla purificazione dell’organismo, con una dieta ipocalorica e equilibrata, per sentirsi più leggeri e in forma. Importante però, soprattutto se i chili da perdere sono molti, sarà rivolgersi sempre ad un nutrizionista che riuscirà a darci consigli mirati per raggiungere il nostro obiettivo.

Dimagrire troppo in fretta non è mai consigliato: ci sono però dei momenti nella vita in cui magari abbiamo bisogno, in vista di un evento speciale di buttare giù uno o due chiletti di troppo. In questo caso possiamo pensare ad un’alimentazione ipocalorica da seguire per una settimana e non di più. E’ una dieta molto ipocalorica, di circa 1000 calorie al giorno e per questo indicata solo se siete in perfetta forma. Ricordate poi sempre di bere anche molta acqua, circa un litro e mezzo al giorno, per favorire la diuresi e per eliminare le tossine presenti nell’organismo.

Perdere peso in tre giorni? Difficile ma non impossibile, soprattutto se avete da perdere solo un chiletto e se dovete sgonfiare la pancia. Oggi vi proponiamo due esempi tra cui la dieta famosissima del prof. Migliaccio che prevede di mangiare il primo giorno solo frutta, il secondo giorno solo frutta e proteine come carne, pesce, legumi e il terzo giorno proteine, frutta e verdura. Attenzione però perché queste diete, proprio perché fortemente ipocaloriche e davvero squilibrate, non possono assolutamente essere seguite per più di tre giorni!

Una dieta squilibrata e assolutamente pericolosa quella di Snooki, star coatta di Jersey Shore , idolo di tantissime ragazzine di tutto il mondo. La ragazza infatti ha perso i chili di troppo e ritrovato la forma grazie ad una dieta speciale, che non prevedeva sport o alimentazione controllata. È calata di peso facendo uso di pillole dietetiche chiamte Zantrex 3 composte dalla yerba mate, dal tè verde, dal guarana e dalla caffeina. Nonostante possano essere definite pillole naturali, si tratta comunque di un esempio decisamente sbagliato per le ragazzine, convinte così di poter mangiare quanto vogliono e poi perdere peso con una semplice pastiglia.

Volete perdere peso ma, in vista delle feste, avete solo pochi giorni per mettervi in riga? Oggi vi proponiamo un programma velocissimo, di soli tre giorni che ovviamente non vi consentirà di perdere molti chili (ricordate che per quello ci vuole tempo!) ma che vi potrà aiutare a depurarvi e a stare meglio. Se vi rendete conto di avere esagerato con il cibo anche in questi ultimi giorni, tra cene con amici e colleghi, sappiate che forse vi converrà stare un po’ più attenti durante le feste. Il problema è che poi, a gennaio, una volta che i chili di troppo sono comparsi sarà molto molto più difficile mandarli via.

Oggi vi proponiamo una dieta proteica che, se seguita in modo perfetto, vi può fare perdere anche sei chili in un mese. Si tratta di una dieta sana ed equilibrata, perfetta anche per chi non vuole perdere massa magra e per chi fa molto sport. Una dieta che comprende un 55-60% di carboidrati, 20-30% di grassi e 10-15% di proteine. I cibi non vanno pesati ma bisogna cercare, durante il pranzo e la cena, di assumere 200 grammi di alimenti ricchi di proteine e circa 250-300 grammi di verdure.

La dieta delle arance è perfetta per fare il pieno di vitamina C, ricca di antiossidanti che aiutano il nostro benessere. Si tratta di una dieta equilibrata, leggermente ipocaloria da 1400 calorie che vi aiuterà anche a perdere peso. Piatti ottimi, tutti a base di pesce, cavolfiori, peperoni, legumi e cereali integrali, conditi con olio extravergine d’oliva. Le arance poi sono davvero ottime nella stagione fredda, da consumare intere ma anche sotto forma di spremuta fatta al momento. Vediamo insieme in cosa consiste questa dieta di una settimana.

Tutti prima o poi ce lo siamo chiesti: la dieta ferrea per perdere peso funziona davvero o è meglio un’alimentazione non troppo calorica da seguire in modo costante per un lasso di tempo più lungo? Ovviamente la seconda opzione è quella migliore: una dieta ferrea può infatti essere facilmente seguita per poco tempo, magari solo per un week end in cui depurare, ma a lungo tempo può risultare un po’ difficoltosa e poco sana. Il rischio infatti è quello di abbandonare la dieta dopo pochissimi giorni e tornare ad un’alimentazione con troppi grassi e senza controllo.

Se anche voi cercate una dieta facile per dimagrire sappiate che quella più consigliata è senza dubbio una dieta equilibrata, sana e non troppo ipocalorica. È totalmente inutile sottoporsi a diete da fame o troppo articolate nella speranza di dimagrire in fretta. Il vero segreto è quello di “imparare a mangiare bene”, per uno stile di vita corretto e che vi aiuti a non prendere peso.