Sport

Riscaldamento arti superiori: esercizi per braccia e spalle

20 Ott 2017 Il riscaldamento è una fase fondamentale dell'attività sportiva e serve a preparare l'organismo allo sforzo a cui sarà sottoposto con il fitness; non è necessario soltanto per gli sport ad alta intensità o quelli aerobici, ma anche per chi pratica discipline meno impegnative per il sistema card

Palestra la mattina presto: cosa mangiare e quali esercizi fare appena svegli

19 Ott 2017 Fare palestra la mattina presto è utile? Cosa mangiare e quali esercizi fare appena svegli?

Come trovare tempo per fare attività fisica?

19 Ott 2017 Con la vita frenetica di oggi, è sempre più difficile trovare il tempo per fare attività fisica.

Allenamento mattutino a casa: consigli per mantenersi in forma

18 Ott 2017 L'allenamento mattutino a casa può essere un ottimo modo per restare in forma senza troppi sforzi.

Un’ora di attività fisica allontana la depressione, lo rivela uno studio americano

17 Ott 2017 Un'ora di attività fisica allontana la depressione, lo rivela uno studio americano pubblicato dall'American Journal of Psichiatry e lo confermano molte altre ricerche.

Frutta e allenamento: quale è meglio mangiare nel pre o post workout?

12 Ott 2017 Frutta e allenamento sono un binomio salutare? E quale è meglio mangiare nel pre o post workout?

Fitness addicted: quando lo sport diventa una dipendenza

06 Ott 2017 Non è sempre vero che lo sport faccia bene e sia salutare e che si pratichino esercizi per dimagrire o migliorare il proprio fisico.

Kylie Shea e il suo allenamento sulle punte

06 Ott 2017 Avete mai sentito parlare di Kylie Shea e del suo allenamento sulle punte? Innanzitutto cerchiamo di capire chi è Kylie: nata e cresciuta a Los Angeles, ha iniziato a fare la ballerina classica a 8 anni trasferendosi più tardi a Seattle, dove ha iniziato a danzare per lo "Spectrum Dance Theater",

L’allenamento funzionale all’aperto: gli esercizi più efficaci

04 Ott 2017 L’allenamento funzionale all'aperto è una disciplina che fa al caso vostro se amate allenarvi all'aria aperta, in un parco o un giardino.

L’allenamento in palestra peggiora la cellulite nelle donne?

03 Ott 2017 Il nemico numero uno delle donne è la cellulite: non risparmia pressoché nessuna e tutte la combattiamo con attività sportiva, curando l’alimentazione e bevendo molta acqua.

Sauna dopo la palestra, fa bene?

29 Set 2017 Sono sempre di più le palestre che, al loro interno, offrono anche una servizio SPA.

Allenamento e bagno turco: i benefici

28 Set 2017 Quali sono i benefici dell'allenamento e del bagno turco? La pratica di uno sport per tenersi in forma e/o perdere peso è senz'altro ottimale, se poi viene associata a qualche seduta di bagno turco durante la settimana, risulta ancor più benefica.

Trend fitness 2018, quali sono i più in voga del momento?

20 Set 2017 Quali sono i trend fitness 2018 più in voga del momento? Ogni anno il mondo dello sport vede nascere nuovi trend che non possono sfuggire all'occhio dell'atleta aggiornato.

Scarpe da ginnastica per donna: le più comode e belle per il nostro allenamento

20 Set 2017 Per fare sport non possiamo trascurare il nostro outfit a cominciare dalle scarpe da ginnastica per donna. Si sa, non è solo questione dell’abbigliamento giusto a livello tecnico, ma in generale i capi d’abbigliamento anche quelli sportivi devono soddisfare le nostre esigenze estetiche.

10 cose da avere assolutamente nella tua borsa della palestra

19 Set 2017 Finalmente è arrivato il momento da dedicare ai noi stesse e alla nostra forma fisica: l’ora di andare in palestra, quel momento della giornata di relax, ma anche di sfogo che ci libera dalle tensioni accumulate e che migliora la nostra silhouette.

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