Alimenti dietetici: l’elenco dei migliori

Quali sono gli alimenti migliori per dimagrire? La prima cosa da fare sarà quella di cercare di concentrare la propria dieta su cibi ipocalorici che dovranno però anche essere ricchi di vitamine e antiossidanti.

Pubblicato da Francesca Bottini Mercoledì 21 novembre 2012

Alimenti dietetici: l’elenco dei migliori

Siete curiose di scoprire l’elenco dei migliori alimenti dietetici, perfetti per la linea e per la salute? Non si tratta di un miraggio perché i cibi dietetici esistono veramente: sono proprio gli alimenti che andrebbero consumati in maggior quantità dalle persone che desiderano restare in forma e conservare la salute. Ricordate sempre che la dieta migliore però è quella equilibrata, che comprende cioè svariati cibi ma nelle giuste quantità.

Cibi dietetici per restare in forma

proteine nella dieta
Non si può parlare dei migliori alimenti dietetici senza nominare la frutta e la verdura, che non dovrebbero mai mancare sulla nostra tavola. Il consiglio è però quello di scegliere la frutta e la verdura al naturale, al massimo condite con un filo di olio, per evitare che nelle preparazioni vengano aggiunti grassi o calorie. Importantissimi anche i cereali integrali che contengono un’ottima quantità di fibre, che aiutano la digestione e aiutano a sentirsi sazi. Anche le proteine sono importantissime in una dieta: consumare spesso pollo, pesce, legumi, albume d’uovo e soia vi può aiutare a perdere peso molto velocemente. Non per niente, diete alla moda come la Dukan sono proprio a base di proteine, soprattutto nella fase d’attacco quando si desidera perdere peso velocemente.

Se poi siete curiosi di sapere quali sono i cibi meno calorici in assoluto, consultate lo schema che vi proponiamo di seguito in cui vedrete indicato l’alimento e le calorie per 100 grammi di prodotto.

Sale 0
Acqua 0
Acqua, in bottiglia 0
Caffè moka in tazza 1
The deteinato 1
The 1
The istantaneo in polvere, preparato 1
Infuso di camomilla 1
Caffé, espresso 2
Caffé istantaneo in polvere, preparato con acqua 2
Caffé istantaneo in polvere, decaffeinato, preparato con acqua 2
Giardiniera (sotto aceto) 7
Cicoria di campo 10
Brodo vegetale 11
Cetrioli, senza buccia 12
Radicchio verde 13
Lattuga iceberg 14
Asparagi di serra 15
Cetrioli 15
Fiori di zucca 15
Lattuga a cappuccio 15
Scarola 15
Fiori di zucca, lessi 15
Ravanelli 16
Sedano 16
Brodo di pesce 16
Agretti 17
Cardi 17
Cicoria witloof 17
Indivia 17
Lattuga 17
Pomodori pelati in scatola 17
Succo di pomodoro 17
Pomodori maturi 18
Sedano, lesso 18
Pomodori maturi, cotti 18
Asparagi, surgelati, lessi e salati 18
Pomodori maturi, cotti e salati 18
Asparagi di bosco 19
Bieta 19
Cavolfiore, surgelato, lesso 19
Limoni 20
Peperoni verdi 20
Bieta, lessa 20
Peperoni surgelati 20
Zucca, lessa 20
Foglie di rapa, lesse 20
Zucchine 21
Borragine 21
Broccoletti di rapa 22
Funghi coltivati 22
Bieta, cruda 22
Asparagi lessi 22
Cardi, lessi 22
Rape, lesse 22
Asparagi, lessi, salati 22
Cicoria da taglio 23
Pomodori da insalata 23
Radicchio rosso 23
Spinaci 23
Capperi 23
Cavolo cappuccio verde, lesso 23
Cavolfiore, lesso 23
Coriandolo, foglie 23
Crescione, lesso 23
Spinaci, lessi 23
Cavolfiore, lesso e salato 24
Melanzane 24
Asparagi congelati 24
Cavolo verza, lesso 24
Cavolfiore, surgelato 24
Foglie di crisantemo 24
Asparagi di campo 25
Cavolfiore 25
Cavolo cappuccio verde 25
Cipolline 25
Funghi ovuli 25
Succo di limone 25
Rucola 25
Borragine, lessa 25
Borragine, lessa e salata 25
Zucca gialla 26

Alimenti dietetici, quali sono i migliori?

alimenti dietetici per dimagrire
Esistono veramente gli alimenti dietetici, perfetti per rimanere in forma, per avere una salute di ferro e una linea invidiabile? Secondo gli esperti del ministero dell’Agricoltura Usa sì: recentemente hanno infatti misurato 100 alimenti, in base alla loro concentrazione di antiossidanti, che aiutano anche a migliorare l’umore, ed hanno elaborato la classifica (con le relative quantità ideali) dei migliori alimenti anti grasso e ottimi per la salute.

Fagioli rossi secchi (mezza tazza).
Fagioli bianchi (mezza tazza).
Cuori di carciofo cotti (una tazza).
Fagioli neri (mezza tazza).
Mirtilli selvatici (una tazza).
Mirtilli di serra(una tazza).
More (una tazza).
Prugne secche (mezza tazza).
Lamponi (una tazza).
Fragole (una tazza).
Mela tipo Delicious (una).
Mela tipo Smith (una).
Ciliegie (una tazza).
Susine (una).

Ovviamente questi alimenti da soli non serviranno a farvi dimagrire: il consiglio è quello di seguire sempre una dieta equilibrata, leggermente ipocalorica da integrare con questi alimenti che possono aiutarvi a raggiungere il vostro obiettivo.