Articoli di Stef C.

I semi di lino sono delle vere e proprie miniere di minerali, proteine e vitamine. Venivano già usati nella preistoria per le loro virtù curative. Per lo stesso motivo furono usati anche dagli antichi greci e dai romani. Il re Carlo Magno era così affascinato dalle proprietà dei semi che obbligò i suoi sudditi a farne uso. E’ un alimento portentoso e assolutamente benefico per la nostra salute. Ma quando e come possiamo chiedere aiuto ai semi di lino? (altro…) Le bacche Acai e Goji sono frutti antichissimi che stanno conquistando il mondo grazie alle loro proprietà benefiche. Delle bacche così piccole sono capaci di donare vitalità e giovinezza in modo del tutto naturale. Sono un perfetto cocktail di vitamine, antiossidanti e proprietà purificanti. Vediamo insieme nello specifico da dove vengono, le loro proprietà, la coltivazione e la posologia. (altro…) L’insalatona è sempre un ottimo pasto: completo, dietetico e sfizioso. E’ ricco di fibre che danno allo stomaco un senso di sazietà. Potete spaziare come più vi piace, facendo accostamenti insoliti ma molto saporiti. Sono ottime d'estate, con ingredienti freschi e leggeri, ma anche in inverno per gradire sapori più decisi. Con un po' di fantasia stupirete i vostri ospiti. E’ una pietanza dietetica purché non si esageri con i condimenti. (altro…) L'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nella nostra salute, e non fa eccezione la pelle, il nostro biglietto da visita, fortemente influenzata da quello che mangiamo. Punti neri, acne e imperfezioni sono spesso conseguenze di una dieta sregolata. Con l’aiuto di un dermatologo e una dieta corretta possiamo “guarire” da queste fastidiose imperfezioni. Prima di tutto imparare a mangiare cibi ricchi di vitamine è importante perché ogni vitamina è di grande aiuto: mantengono la pelle sana, accelerano la guarigione delle ferite e proteggono dalle infezioni. Vediamo insieme quali cibi evitare e quali invece aiutano a prevenire gli in estetismi della pelle. (altro…) Come non cadere in tentazione di fronte a una credenza piena di cose deliziose? Semplice, basta non riempirla, o meglio, riempirla con gli alimenti giusti. Sembrerà una banalità, ma la dieta comincia al supermercato. Ma come possiamo resistere agli scaffali ricchi di prodotti buonissimi? Semplice: basta rispettare alcune regole che ci aiuteranno a mettere nel carrello i cibi giusti, senza esagerare con le calorie. (altro…) Per perdere peso è meglio lo zucchero o il miele? Questa domanda ce la si pone spesso quando si decide di fare una dieta. Ci sono alcune scuole di pensiero, cerchiamo insieme di capire le proprietà e i benefici di uno e dell'altro; in modo che ognuno possa fare la scelta giusta in base alle proprie caratteristiche fisiche. (altro…) Quante volte abbiamo iniziato delle diete o ci siamo prefissate degli obbiettivi, spesso irraggiungibili e senza mai essere troppo soddisfatte? Il risultato garantito è: pessimo umore. Le diete influenzano molto gli stati d’animo, per questo Judit Wills, ha inventato la dieta Bodysense. Una dieta che tiene conto degli umori e delle debolezze delle donne, considerando che durante il ciclo mestruale tutti questi sentimenti si manifestano incondizionatamente. (altro…) Le smagliature, che tanto terrorizzano le donne, sono delle cicatrici che si formano sulla pelle localizzate principalmente su gambe, glutei, fianchi e seno. Gravidanza, pubertà, dimagrimenti o aumenti di peso repentini sono le principali cause. La brusca distensione cutanea crea una rottura delle fibre elastiche del derma. Sia per prevenirle che per curarle, bisogna cercare dii rendere la pelle più elastica, e il modo più semplice per farlo è seguendo una dieta adatta e scegliendo i cibi che favoriscono naturalmente la rigenerazione delle cellule epiteriali. Ma vediamo nel dettaglio le principali regole per prevenire le smagliature. (altro…) La bilancia non è mai stata una grande amica delle donne. C'è sempre quella leggera paura che dall'ultima volta sia cambiato qualcosa... la maggior parte delle volte segna uno o due chili di troppo. Forse si è rotta? Niente panico, qualche piccolo accorgimento e la vostra bilancia tornerà a funzionare. La regola principale è imparare a nutrirsi e fare attività fisica. (altro…) Il peso ideale è quello che più si avvicina ai parametri per essere in buona salute, ma anche per essere in forma esteticamente. Spesso, pur di raggiungere il peso forma, si ricorre a diete drastiche, incontrollate che creano danni all'organismo senza far raggiungere il peso desiderato. Per questo, qualsiasi dieta si voglia intraprendere, meglio sempre consultare un medico. Ma come si calcola il peso forma? Esistono diverse formule che ci permettono, approssimativamente, di calcolarlo. Vediamo insieme le più usate. (altro…) esercizi da fare in casa La palestra è troppo lontana o fuori mano ma volete avere muscoli forti e un fisico tonico? Purtroppo non basta il pensiero, bisogna agire. La soluzione c’è, fare qualche esercizio comodamente nel vostro salotto. Non sono necessari grandi macchinari ma solo un po’ di tempo, costanza e alcuni esercizi utili. (altro…) Siete un po’ cagionevoli di salute? Potete combattere e prevenire l’influenza anche a tavola. Mangiando i giusti alimenti e assumendo cibi ricchi di vitamine, il vostro fisico ne trarrà beneficio. Vi sentirete più energiche, in ottima forma e il vostro viso avrà sempre uno splendido colorito. Seguendo alcuni semplici consigli, i malanni di stagione non saranno più così frequenti e il vostro sistema immunitario sarà a prova di raffreddore. (altro…)
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