Cenone di Capodanno, le regole per non ingrassare

Per non aumentare di peso l'ultimo dell'anno è importante lavorare i giorni prima, seguendo alcuni semplici consigli.

Pubblicato da Valentina Morosini Martedì 28 dicembre 2010

Cenone di Capodanno, le regole per non ingrassare

Manca ancora un cenone, quello di Capodanno. Come tenere il peso sotto controllo? Prima di tutto bisogna pesarsi, prima e dopo. Poi nei giorni precedenti, bisogna evitare di lasciare cibi in giro per la casa, tra cestini e tavolini, perché sono una tentazione. Bere acqua per tenere lontana la fame e fare un po’ di esercizio fisico. Bisogna evitare gli alcolici, che oltre a fare male, sono anche molto calorici A sostenerlo sono i nutrizionisti dell’University of South Australia. Vediamo un paio di trucchi da tenere a mente:

“Ad esempio, optando per lo yogurt greco, che con il suo 10% di grassi è un’alternativa alle creme tradizionali che hanno il 35% di grassi”, suggerisce il ricercatore Keogh. Anche le pentole antiaderenti aiutano: servono meno grassi di cottura e per la pancia anche il Natale diventa meno pesante.