Cosa fare prima di iniziare una dieta

Prima di intraprendere una dieta è necessario liberare il fisico dalle tossine e disintossicarlo dalle cattive abitudini. Riservatevi quindi una giornata detox in cui consumare soprattutto liquidi, frutta e verdura.

Pubblicato da Francesca Bottini Mercoledì 24 giugno 2009

Prima di intrapredenere una dieta è necessario liberare il fisico dalle tossine e disintossicarlo dalle cattive abitudini. Riservatevi quindi una giornata detox in cui consumare soprattutto liquidi, frutta e verdura.

Ecco un programma da seguire per una sola giornata tutto a base di limone: come sapete infatti questo frutto ha ottime proprietà depurative e aiuta a pulire l’organismo dalle scorie.

Ecco la vostra giornata di purificazione:

Appena sveglia (7h30)
1 bicchiere di limonata

Colazione (30 min dopo la sveglia)
Macedonia: 5 frutti rossi (fragole, lamponi, mirtilli, more, ciliege) + 1 mela + 1 pera + 1 manciata di mandorle non tostate né salate

Spuntino
1 bicchiere di limonata
1 banana
1 manciata di semi di girasole o di zucca

Pranzo
Fagioli (rossi, bianchi, neri…) o lenticchie (verdi, rosse…) in insalata, conditi con succo di limone, aceto balsamico e olio d’oliva extra vergine.

Spuntino
1 bicchiere di limonata
Verdure crude (cetrioli, ravanelli, sedano) o una manciata di frutta a guscio non salata.

Cena
Pesce alla griglia con succo di limone
Verdure lesse

2 ore prima di andare a letto
1 bicchiere di limonata tiepida o calda