Cosa fare prima di iniziare una dieta

da , il

    Prima di intrapredenere una dieta è necessario liberare il fisico dalle tossine e disintossicarlo dalle cattive abitudini. Riservatevi quindi una giornata detox in cui consumare soprattutto liquidi, frutta e verdura.

    Ecco un programma da seguire per una sola giornata tutto a base di limone: come sapete infatti questo frutto ha ottime proprietà depurative e aiuta a pulire l’organismo dalle scorie.

    Ecco la vostra giornata di purificazione:

    Appena sveglia (7h30)

    1 bicchiere di limonata

    Colazione (30 min dopo la sveglia)

    Macedonia: 5 frutti rossi (fragole, lamponi, mirtilli, more, ciliege) + 1 mela + 1 pera + 1 manciata di mandorle non tostate né salate

    Spuntino

    1 bicchiere di limonata

    1 banana

    1 manciata di semi di girasole o di zucca

    Pranzo

    Fagioli (rossi, bianchi, neri…) o lenticchie (verdi, rosse…) in insalata, conditi con succo di limone, aceto balsamico e olio d’oliva extra vergine.

    Spuntino

    1 bicchiere di limonata

    Verdure crude (cetrioli, ravanelli, sedano) o una manciata di frutta a guscio non salata.

    Cena

    Pesce alla griglia con succo di limone

    Verdure lesse

    2 ore prima di andare a letto

    1 bicchiere di limonata tiepida o calda