Dieta antigonfiore per la prova costume

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    Dieta antigonfiore per la prova costume

    Molto spesso, quando non ci sentiamo pronte per la prova costume è solo una questione di gonfiore e non di chili di troppo. Il gonfiore è dato dalle nostre cattive abitudini alimentari che non sono per nulla difficili da eliminare, basta solo un po’ di pazienza e di attenzione. Oggi vi voglio proporre una minidieta, di soli 3 giorni, che aiuta a combattere questo problema e a ritrovare la forma. Per tre giorni quindi, niente pane, pasta, riso, formaggi, salumi, patate, mais e legumi che spesso possono creare il gonfiore indesiderato.

    GIORNO 1

    Colazione:

    1 tazzina di caffè, 1 bicchiere di latte scremato

    Spuntino:

    1 yogurt magro

    Pranzo:

    1 insalata mista abbondante, 1 fetta di fesa di tacchino ai ferri

    Merenda:

    1 yogurt magro bianco o alla frutta

    Cena:

    1 porzione abbondante di spinaci, 1 petto di pollo ai ferri

    GIORNO 2

    Colazione:

    1 tazzina di caffè, 1 spremuta di pompelmo

    Spuntino:

    1 yogurt magro

    Pranzo:

    1 porzione abbondante di verdure alla griglia o lessate, 1 branzino al cartoccio

    Merenda:

    1 yogurt magro bianco o alla frutta

    Cena:

    1 porzione abbondante di insalata, 1 fesa di tacchino

    GIORNO 3

    Colazione:

    1 tazzina di caffè, 1 yogurt magro

    Spuntino:

    1 spremuta d’arancio, pompelmo

    Pranzo:

    1 porzione abbondante di verdure bollite miste (niente patate), 1 sogliola ai ferri con limone

    Merenda:

    1 yogurt magro bianco o alla frutta

    Cena:

    1 porzione abbondante di carote alla julienne o lessate, 1 bistecca di vitello o manzo ai ferri