Dieta del week end per trovare la forma e la regolarità!

Ecco per voi la dieta del week end per trovare la forma e la regolarità e per impostare, almeno in due giorni, un’alimentazione corretta e sana.

Pubblicato da Francesca Bottini Venerdì 9 settembre 2011

Dieta del week end per trovare la forma e la regolarità!

La dieta del week end può funzionare? Ovviamente non per perdere i chili di troppo, cosa che sarebbe decisamente impossibile in soli due giorni, ma certamente per sgonfiare e sistemare la propria alimentazione dopo periodi in cui non siete state troppo regolari. Che ne dite allora di provare questa dieta dimagrante? Senza tutti gli impegni lavorativi, sabato e domenica, vi potrete concentrare solo sul vostro benessere e provare questa dieta breve ma leggera e molto sana!

Al risveglio Un bicchiere di acqua, Una perla di olio di germe di grano

Colazione 200ml di centrifugato con un cucchiaino di miele

Ore 10:00 Una o due tazze di tè verde con un cucchiaino di miele
Ore 11:00 Una spremuta d’agrumi
Ore 12:00 200ml di *centrifugato con un cucchiaino di miele:

Pranzo
· 250gr di frutta di stagione da mangiare senza buccia
· Una fondina di passato di verdura o minestrone senza cereali
· 300gr di verdure crude miste (ravanelli, cetrioli, lattuga, pomodori) tagliate a striscioline sottilissime e condite con succo di limone
· Due bicchieri di acqua

Ore 16:00 Una spremuta d’agrumi con un cucchiaino di miele
Ore 17:00 Una o due tazze di tè verde con un cucchiaino di miele
Ore 19:00 200ml di centrifugato con un cucchiaino di miele

Cena
· Crema fredda con verdure crude: 2 cetrioli sbucciati, mezzo vasetto di yogurt freddo, mezzo spicchio d’aglio, prezzemolo o menta fresca, succo di limone, oppure frullare mezzo cespo di lattuga , mezzo vasetto di yogurt freddo, 2 cubetti di ghiaccio, un po’ di foglie di crescione, 3 anelli di cipollotto o 5 fili di erba cipollina.
· 300gr di verdure bollite (zucchine, spinaci, carote, finocchi) condite con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva, succo di limone e un po’ di sale
· Due bicchieri di acqua

Prima di coricarsi Un **decotto depurativo, dimagrante, drenante e calmante