Dieta dell’ananas: variante gustosa per dimagrire in estate

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    Dieta dell’ananas: variante gustosa per dimagrire in estate

    L’ananas è un frutto buonissimo, gustoso e dissetante e perfetto per l’estate. Proprio per questo vi vogliamo proporre una dieta dell’ananas, da provare per quattro giorni al mese, per chi vuole depurare e disintossicare: è ideale dopo un periodo di stravizi alimentari ma anche semplicemente per chi non deve perdere più di 2-3 Kg. Spesso poi in estate, con il caldo e le temperature che si alzano, abbiamo voglia di piatti freschi, come la frutta e la verdura, per dissetarci e per rimanere in forma. La prova costume è vicina: ecco allora il programma completo per la dieta dell’ananas.

    Primo giorno

    Colazione

    1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero

    un frutto

    una tazza di thè

    Ore 11

    1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero

    Pranzo

    2 fette di ananas fresco, una fetta di pane, 50 gr di ricotta di mucca

    Merenda

    1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero

    1 mela

    Cena

    2 fette di ananas fresco, 50 gr di riso bollito condito con 1 cucchiaino d’olio extravergine d’oliva, 1 tisana di melissa, arancio e tiglio dolcificata con 1 cucchiaino di miele

    Secondo giorno

    Colazione

    1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero, una fetta di pane, 2 cucchiaini di marmellata, 125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli

    Ore 11

    1 frutto

    Pranzo

    1 fetta di ananas, 125 gr di yogurt magro, 50 gr di riso bollito, 2 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva

    Merenda

    1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero

    1 mela

    Cena

    Minestra di verdure miste, 40 gr di orzo perlato, 2 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva, 2 fette di ananas fresco

    Terzo giorno

    Colazione

    1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero, una fetta di pane, 2 cucchiaini di marmellata, 125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli

    Ore 11

    1 frutto, 1 bicchiere di ananas senza zucchero

    Pranzo

    1 fetta d’ananas fresco, 1 mela, 1 yogurt magro, 50 gr di pasta condita con pomodoro fresco, basilico e 2 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva

    Merenda

    1 frutto, 1 bicchiere di ananas senza zucchero

    Cena

    1 uovo sodo, verdura di stagione a volontà, 1 cucchiaino d’olio extravergine d’oliva, 1 fetta d’ananas

    Quarto giorno

    Colazione

    1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero, una fetta di pane, 2 cucchiaini di marmellata, 125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli

    Ore 11

    1 frutto, 1 bicchiere di ananas senza zucchero

    Pranzo

    1 fetta d’ananas fresco, un’arancia, uno yogurt, 50 gr di riso bollito, 2 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva

    Merenda

    1 frutto, 1 bicchiere di ananas senza zucchero

    Cena

    100 gr di tonno al naturale, verdura di stagione a volontà, 1 fetta d’ananas fresco