Dieta delle fragole, per dimagrire in primavera

La dieta delle fragole è indicata in primavera per coloro che vogliono dimagrire ma anche per chi vuole fare un pieno di vitamine e antiossidanti.

Pubblicato da Francesca Bottini Domenica 10 aprile 2011

La dieta delle fragole è perfetta per tutti coloro che vogliono dimagrire in primavera con un menu sano e sfizioso. Le fragole sono una frutta amatissima, ricca di vitamina C, acido folico ed altre vitamine antiossidanti come la vitamina E e betacarotene. Se amate questa frutta, sappiate che le fragole hanno pochissime calorie, solo 37kcal/100g. Sono inoltre ricche di fibre e hanno un effetto lassativo e disintossicante; non mancano anche ferro, calcio, magnesio e potassio e sono prive di colesterolo e grassi. Vi serve qualche altro buon motivo per fare una scorpacciata di fragole grazie a questa dieta dimagrante?

Lunedì
Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
Pranzo: bietole al vapore + 150g di petto di pollo alla piastra + 1 fetta di pane tostato
Cena: insalatona mista con patate lesse, cetriolo, pomodoro,fragole e menta + formaggio fresco con le fragole

Martedì
Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
Pranzo: 150g di pesce azzurro + patate e carote cotte al vapore + 1 fetta di pane tostato
Cena: insalatona mista con lattuga, radicchio, finocchio, rucola + 1 yogurt magro alle fragole

Mercoledì
Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
Pranzo: insalata mista + carciofo bollito + 50g di prosciutto + 1 fetta di pane tostato
Cena: insalata mista + frittata di spinaci fatta con 2 uova + 5 fragole

Giovedì
Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
Pranzo: verdure a piacere (tranne legumi) cotta al vapore + fragole
Cena: insalatona mista + fragole

Venerdì
Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
Pranzo: cavolfiore cotto al vapore + merluzzo cotto al vapore + 1 fetta di pane integrale tostato
Cena: insalata mista + 50g di ricotta fresca e fragole

Sabato
Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
Pranzo: minestrone di verdure + fettina di vitello + 1 fetta di pane integrale tostato
Cena: insalatona mista + 1 patata lessa + 1 uovo sodo + 5 fragole

Domenica
Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
Pranzo: insalatona mista + zuppa di ceci + 1 fetta di pane tostato
Cena: insalatona mista + frittatina di gamberi fatta con 1 uovo + 5 fragole