Dieta depurativa: pelle perfetta e fisico scattante

Ecco una dieta depurativa perfetta per prepararvi alla prova costume ma anche per migliorare la vostra pelle. Cibi semplici e tanta acqua sono i segreti della dieta.

Pubblicato da Francesca Bottini Domenica 20 giugno 2010

Dieta depurativa: pelle perfetta e fisico scattante

Oggi vi propongo una dieta depurativa per la pelle ma non solo: se vi state preparando per la prova costume e volete sentirvi più asciutte 3 giorni possono bastare per ritrovare la forma ma anche per eliminare tutte le cattive abitudini che rendono la vostra pelle spenta e poco tonica. Questa dieta è perfetta anche per il week end, soli tre giorni per depurare il vostro organismo e magari perdere anche un po’ di peso. La vostra pelle apparirà anche più bella, liscia ed elastica. Vediamo insieme la dieta depurativa di 3 giorni.

PRIMO GIORNO
Colazione – 1 succo di frutta senza zucchero ed uno yoghurt
Spuntino – The verde
Pranzo – Minestrone di verdure con crostini di pane (massimo 30 g)
Merenda – 1 frutto
Cena – Insalata di pomodori con mais e cipolline, ananas e mezza mela

SECONDO GIORNO
Colazione – 2 fette biscottate e del the con dolcificante. Un succo di frutta senza zucchero
Spuntino – 1 frutto
Pranzo – 60 g di riso con pomodoro fresco, ananas e spremuta di aranze
Merenda – the verde
Cena – minestrone con patate e legumi, mezzo ananas.

TERZO GIORNO
Colazione – 1 bicchiere di latte scremato con 50 g di cereali e dolcificante.
Spuntino – the verde
Pranzo – 60 g di riso con pomodoro crudo, 150 g di platessa al vapore, un frutto
Merenda – 1 succo di frutta e uno yoghurt
Cena – 100g di formaggio magro, insalata di pomodori, 1 mela e 30 g di pane integrale.