Dieta depurativa: pelle perfetta e fisico scattante

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    Dieta depurativa: pelle perfetta e fisico scattante

    Oggi vi propongo una dieta depurativa per la pelle ma non solo: se vi state preparando per la prova costume e volete sentirvi più asciutte 3 giorni possono bastare per ritrovare la forma ma anche per eliminare tutte le cattive abitudini che rendono la vostra pelle spenta e poco tonica. Questa dieta è perfetta anche per il week end, soli tre giorni per depurare il vostro organismo e magari perdere anche un po’ di peso. La vostra pelle apparirà anche più bella, liscia ed elastica. Vediamo insieme la dieta depurativa di 3 giorni.

    PRIMO GIORNO

    Colazione – 1 succo di frutta senza zucchero ed uno yoghurt

    Spuntino – The verde

    Pranzo – Minestrone di verdure con crostini di pane (massimo 30 g)

    Merenda – 1 frutto

    Cena – Insalata di pomodori con mais e cipolline, ananas e mezza mela

    SECONDO GIORNO

    Colazione – 2 fette biscottate e del the con dolcificante. Un succo di frutta senza zucchero

    Spuntino – 1 frutto

    Pranzo – 60 g di riso con pomodoro fresco, ananas e spremuta di aranze

    Merenda – the verde

    Cena – minestrone con patate e legumi, mezzo ananas.

    TERZO GIORNO

    Colazione – 1 bicchiere di latte scremato con 50 g di cereali e dolcificante.

    Spuntino – the verde

    Pranzo – 60 g di riso con pomodoro crudo, 150 g di platessa al vapore, un frutto

    Merenda – 1 succo di frutta e uno yoghurt

    Cena – 100g di formaggio magro, insalata di pomodori, 1 mela e 30 g di pane integrale.