Dieta depurativa per un giorno

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    Se sentite il vostro fegato particolarmente appesantito dopo gli stravizi alimentari delle feste o di una vacanza, è molto utile prendersi una giornata da dedicare completamente alla depurazione del nostro organismo.

    Una giornata in cui assumere solo liquidi e tisane dalle tante proprietà curative e disintossicanti. Raccomandiamo di seguire il regime per un giorno solo ricordando che non è una dieta dimagrante e che non può essere ripetuta più volte.

    Vediamo alcuni esempi di giornate depurative.

    Appena alzati: 1 bicchiere di acqua con mezzo limone spremuto

    Metà mattina: 1 spremuta di 1 pompelmo e 1 arancia

    Pranzo: succo di mele (o di carote, prugna o ananas)

    Cena: 1 spremuta di 1 arancia e 1 limone

    Prima di andare a letto: 1 bicchiere d’acqua (o tisana)

    O ancora (in questo caso bevete almeno 2 litri d’acqua):

    Colazione (220 calorie)

    - 30-40 grammi di pane o fette biscottate biologiche; 30 grammi di marmellata o miele

    Metà mattina (40 calorie)

    - Un frutto (ad esempio, una mela)

    Pranzo (300 calorie)

    - 200-250 g di verdure di stagione

    - 150-200 g di carne bianca o 2-3 uova.

    - oppure: – 250-300 grammi di pesce o 50 g di legumi secchi (fagioli, ceci, lenticchie, piselli)

    Metà pomeriggio (40 calorie)

    - Un frutto

    Cena

    - 200-250 g di verdure di stagione, 150-200 g di carne bianca o 2-3 uova

    - oppure:250-300 grammi di pesce o 50 g di legumi secchi (fagioli, ceci, lenticchie, piselli)

    Fonti:

    integratoriproaction.com style.it