Dieta dimagrante: rinunciare ai dolci?

Il dilemma è sempre lo stesso: sono a dieta, ma un dolce ogni tanto lo posso magiare? I golosi sanno bene quanto sia difficile dire addio a delizie come il tiramisu o la crema al mascarpone con il cioccolato.

Pubblicato da Francesca Bottini Venerdì 19 marzo 2010

Il dilemma è sempre lo stesso: sono a dieta, ma un dolce ogni tanto lo posso magiare? I golosi sanno bene quanto sia difficile dire addio a delizie come il tiramisu o la crema al mascarpone con il cioccolato. Purtroppo mi dispiace deludervi ma alcuni dolci, come quelli appena nominati, non davvero off-limits durante una dieta. Ma la bella notizia è che ci sono anche ricette e piatti che ci consentono una pausa dolce, facendo anche qualche strappo alla regola senza conseguenze disastrose.

Vediamo quindi grazie a questo schema le calorie dei dolci più comuni. Le calorie sono indicate per 100 gr di prodotto.

* babà al rhum 252 kcal
* bigné 318 kcal
* bisco-crackers 422 kcal
* bisco-crackers al cioccolato 434 kcal
* biscotti al cacao 492 kcal
* biscotti al latte 417 kcal
* biscotti amaretti 411 kcal
* bsicotti ciambelline 451 kcal
* biscotti con glassa al limone 484 kcal
* biscotti con gocce di cioccolato 487 kcal
* biscotti con panna e cacao 500 kcal
* biscotti con ripieno di frutta 436 kcal
* biscotti da prima colazione 450 kcal
* biscotti frollini al burro 493 kcal
* biscotti integrali 448 kcal
* biscotti pavesini 396 kcal
* biscotti per l´infanzia 415 kcal
* biscotti ricoperti al cioccolato 524 kcal
* biscotti savoiardi 376 kcal
* biscotti secchi 418 kcal
* biscotti wafers 454 kcal
* brioches 413 kcal
* budino al cioccolato 133 kcal
* budino alla vaniglia 130 kcal
* cacao amaro in polvere 355 kcal
* cacao zuccherato in polvere 349 kcal
* canditi 283 kcal
* cannoli alla crema 369 kcal
* caramelle dure 343 kcal
* caramelle galatine al latte 409 kcal
* caramelle alla frutta 327 kcal
* caramelle alla menta 393 kcal
* caramelle tipo mou 430 kcal
* cioccolata al latte 565 kcal
* cioccolata fondente 542 kcal
* cioccolata gianduia 509 kcal
* cioccolato al latte 539 kcal
* cioccolato fondente nero extra 570 kcal
* cono per gelato 366 kcal
* confetti 441 kcal
* confetture di frutta 222 kcal
* confettura di mirtilli 208 kcal
* confettura di prugne 254 kcal
* confetture light 123 kcal
* crema di nocciole e cacao spalmabile 537 kcal
* crema pasticcera 192 kcal
* crème caramel 109 kcal
* crostata con marmellata 339 kcal
* dessert panna e cacao 139 kcal
* dolcificanti 40 kcal
* gelatina di frutta 233 kcal
* gomme da masticare 262 kcal
* melassa di canna 244 kcal
* miele 303 kcal
* pan di spagna 306 kcal
* pandoro 420 kcal
* panettone 349 kcal
* torrone alla mandorla 479 kcal
* torta margherita 368 kcal
* torta tiramisù 387 kcal
* zucchero 392 kcal
* zucchero d´uva 385 kcal
* zucchero di canna 362 kcal