Dieta last minute: tre giorni per drenare e sgonfiare

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    Dieta last minute: tre giorni per drenare e sgonfiare

    Tre giorni per preparasi alla prova costume? Eh no, forse sono un po’ pochi…di certo non potete pretendere di perdere i chili accumulati durante l’inverno in pochi giorni! In tre giorni comunque, prima della temutissima prova costume, potete provare questa dieta last minute che vi consente di sgonfiare e depuravi dalle tossine che favoriscono la ritenzione idrica. La frutta e la verdura sono gli ingredienti fondamentali della dieta dimagrante che vi proponiamo, per migliorare la vostra pelle e affrontare la prova costume con un po’ più di sicurezza.

    PRIMO GIORNO

    Colazione: centrifugato di 1 carota e 1 limone (70 calorie), un caffè d’ orzo amaro (0 calorie), 125 grammi di yogurt bianco intero con 30 grammi di cereali integrali (144 calorie).

    Pranzo: 200 grammi di carciofi in insalata conditi con un cucchiaino di olio e limone (89 calorie), 125 grammi di yogurt bianco intero (82 calorie), 50 grammi di pane integrale (112 calorie), 200 grammi di macedonia di soli agrumi (60 calorie).

    Merenda: 200 grammi di ananas fresco (80 calorie).

    Cena: minestrone light di verdure (270 calorie).

    SECONDO GIORNO

    Colazione: centrifugato di 1 kiwi, 1 mela e 1 arancia (138 calorie), un caffè d’ orzo amaro (0 calorie), 125 grammi di yogurt bianco intero con 30 grammi di cereali integrali (144 calorie).

    Pranzo: 200 grammi di finocchi in insalata conditi con un cucchiaino di olio e limone (63 calorie), 125 grammi di yogurt bianco intero (82 calorie), 50 grammi di pane integrale (112 calorie), 200 grammi di macedonia di frutti di bosco (50 calorie).

    Merenda: 150 grammi di ananas fresco (60 calorie).

    Cena: minestrone light di verdure (270 calorie).

    TERZO GIORNO

    Colazione: centrifugato di 1 carota e 1 limone (70 calorie), un caffè d’ orzo amaro (0 calorie), 125 grammi di yogurt bianco intero con 30 grammi di cereali integrali (144 calorie).

    Pranzo: 200 grammi di catalogna lessata condita con un cucchiaino di olio e limone (65 calorie), 125 grammi di yogurt bianco intero (82 calorie), 50 grammi di pane integrale (112 calorie), 200 grammi di macedonia di kiwi w banana (109 calorie).

    Merenda: 150 grammi di ananas fresco (60 calorie).

    Cena: minestrone light di verdure (270 calorie).