Dieta proteica per perdere tre chili in una settimana

Come perdere tre chili in una settimana? Proviamo con la dieta proteica di una settimana, che consente, tramite un menù ricco di proteine, un rapido dimagrimento. Cosa mangiare durante un regime alimentare di questo tipo? Carboidrati quasi vietati e largo a carne, pesce e uova

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    Dieta proteica per perdere tre chili in una settimana

    Ecco una dieta proteica per una settimana: un regime altamente proteico di 7 giorni che stimola il metabolismo e consente di perdere almeno 3 chili senza troppi sforzi. Carne, pesce, uova: ecco tutti i cibi ricchi di proteine. La dieta proteica è una delle più efficaci per perdere peso nel minor tempo possibile: i tessuti grazie alle proteine rimangono più compatti e anche la massa magra si sviluppa con maggiore efficacia. Per capire come funziona, ecco la dieta da provare per almeno 10 giorni.

    Dieta proteica per perdere tre chili in una settimana

    1° Giorno

    1. Colazione:caffè amaro, un frutto di stagione
    2. Pranzo:150 gr. di filetto di manzo, insalata mista
    3. Cena: 200 ml. di passato di verdure, 80 gr. di arrosto di tacchino, pomodori

    2° Giorno

    1. Colazione: tè, 2 fette biscottate, 1 arancia
    2. Pranzo: 200 ml. di brodo sgrassato, 140 gr. di tacchino, carote lesse
    3. Cena: 100 gr. di roastbeef, cavolo verza, 2 albicocche

    3° Giorno

    1. Colazione: caffè amaro e spremuta di pompelmo, 2 biscotti secchi
    2. Pranzo: 140 gr. di pollo, peperoni al forno
    3. Cena: 130 gr. di manzo ai ferri, fagiolini, una mela

    4° Giorno

    1. Colazione: Caffelatte, 1 fetta biscottata, 1 pera
    2. Pranzo: 2 uova, piselli
    3. Cena: 200 ml. di passato di verdure, 150 gr. di merluzzo

    5° Giorno

    1. Colazione: caffè amaro, aranciata, 2 biscotti
    2. Pranzo: 150 gr. di fegato, broccoletti
    3. Cena: insalata di pollo, una mela verde

    6° Giorno

    1. Colazione: tè, 2 fette biscottate, 1 pera
    2. Pranzo: 100 gr. di coniglio, asparagi
    3. Cena: 140 gr. di vitella, pomodori, 2 prugne secche

    7° Giorno

    1. Colazione: caffè amaro, succo di pompelmo, 2 biscotti secchi
    2. Pranzo: 1 yogurt greco, 1 banana
    3. Cena: 70 gr. di prosciutto crudo sgrassato, cavolfiore bollito

    Dieta proteica per perdere tre chili in dieci giorni

    Se vi accorgeste di non riuscire a raggiungere il vostro obiettivo in solo una settimana, potete provare ad aggiungere al precedente menù, altri tre giorni, provando con la dieta proteica per dimagrire in dieci giorni. Ecco uno schema veloce del menù da seguire

    8° Giorno

    1. Colazione: Succo di pomodori, 1 arancia
    2. Pranzo: Frittata di zucchine
    3. Cena: 150 gr. di carne ai ferri, insalata mista, 1 mela

    9° Giorno

    1. Colazione: Tè, una fetta di pane
    2. Pranzo: 2 hamburger, pomodori e fagiolini
    3. Cena: Arrosto di vitella, bieta, 1 kiwi

    10° Giorno

    1. Colazione: Caffè amaro, 2 fette biscottate, 1 yogurt
    2. Pranzo: 200 gr. di nasello, carote in umido
    3. Cena: 200 ml. di passato di verdura, 100 gr. di pollo, 1 pera

    Foto di Syda Productions/Shutterstock.com