Dieta rapida: prova con il melone

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    Stimolare l’abbronzatura e dimagrire? Un sogno per molte, una possibilità concreta se seguite questa dieta per cinque giorni. La dieta del melone è particolarmente indicata nella stagione estiva dove questo frutto vive la sua stagione migliore.

    Bevete sempre molta acqua e, una volta finita la dieta, non dimenticate di includere comunque il melone nella vostra normale alimentazione.

    Lunedì

    Colazione: frullato di melone e anguria, 2 fette biscottate integrali

    Spuntino: uno yogurt magro

    Pranzo: petto di tacchino ai ferri, insalata mista, un bicchiere di sorbetto al melone

    Merenda: un bicchiere di latte scremato

    Cena: 60 g di riso integrale, 70 g di prosciutto crudo con tre fette di melone

    Martedì

    Colazione: frullato di melone e anguria, 2 fette biscottate integrali

    Spuntino: uno yogurt magro

    Pranzo: tagliata di manzo e verdure alla griglia, 2 palline di gelato al melone

    Merenda: un bicchiere di latte scremato

    Cena: 100 g di formaggio fresco primosale, una fetta di pane integrale, insalata mista, macedonia di melone e albicocche

    Mercoledì

    Colazione: frullato di melone e anguria, 2 fette biscottate integrali

    Spuntino: uno yogurt magro

    Pranzo: pesce spada ai ferri con verdure, 3 fette di melone

    Merenda: un bicchiere di latte scremato

    Cena: 60 g di spaghetti pomodoro e basilico, granita al melone

    Giovedì

    Colazione: frullato di melone e anguria, 2 fette biscottate integrali

    Spuntino: uno yogurt magro

    Pranzo: una pizza alle verdure, 3 fette di melone

    Merenda: un bicchiere di latte scremato

    Cena: carpaccio di bresaola con rucola e limone, macedonia di anguria e melone

    Venerdì

    Colazione: frullato di melone anguria, 2 fette biscottate integrali

    Spuntino: uno yogurt magro

    Pranzo: caprese di mozzarella e pomodoro, 2 palline di gelato melone e fragola

    Merenda: un bicchiere di latte scremato

    Cena: insalatona con verdure, tonno, mais, fagioli e melone, 30 g di pane integrale

    Dieta tratta da sanihelp.it