Dieta sgonfiante per l’estate

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    La prova costume è ormai alle porte: come spesso diciamo è un po’ tardi per perdere molti chili ma se il vostro problema è solo un po’ di gonfiore e senso di pesantezza, con una dieta e un’alimentazione controllata potrete facilmente risolvere il vostro problema. Chiaramente per prima cosa vanno eliminate tutte la cattive abitudini alimentari come gli stuzzichini all’aperitivo o gli alcolici. Una dieta sana, con cibi che favoriscono lo smaltimento delle tossine da seguire fino alle vacanze vi può certamente assicurare una linea invidiabile. Vediamo un programma facile da seguire e che vi aiuterà a ritrovare la linea.

    GIORNO 1

    Colazione:

    1 tazzina di caffè, 1 bicchiere di latte scremato

    Spuntino:

    1 yogurt magro

    Pranzo:

    1 insalata mista abbondante, 1 fetta di fesa di tacchino ai ferri

    Merenda:

    1 yogurt magro bianco o alla frutta

    Cena:

    1 porzione abbondante di spinaci, 1 petto di pollo ai ferri

    GIORNO 2

    Colazione:

    1 tazzina di caffè, 1 spremuta di pompelmo

    Spuntino:

    1 yogurt magro

    Pranzo:

    1 porzione abbondante di verdure alla griglia o lessate, 1 branzino al cartoccio

    Merenda:

    1 yogurt magro bianco o alla frutta

    Cena:

    1 porzione abbondante di insalata, 1 fesa di tacchino

    GIORNO 3

    Colazione:

    1 tazzina di caffè, 1 yogurt magro

    Spuntino:

    1 spremuta d’arancio, pompelmo

    Pranzo:

    1 porzione abbondante di verdure bollite miste (niente patate), 1 sogliola ai ferri con limone

    Merenda:

    1 yogurt magro bianco o alla frutta

    Cena:

    1 porzione abbondante di carote alla julienne o lessate, 1 bistecca di vitello o manzo ai ferri

    Fotografie tratte da

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