Dimagrire in allegria con la dieta delle fragole

Ecco la dieta delle fragole, davvero unica e gustosa per chi vuole dimagrire in modo semplice e con piatti davvero buonissimi.

Pubblicato da Francesca Bottini Domenica 28 agosto 2011

Dimagrire in allegria con la dieta delle fragole

Se amate la frutta e volete dimagrire in allegria, oggi vi presentiamo la dieta delle fragole, perfetta per tutti coloro che cercano un regime facile da seguire ma anche molto goloso. Le fragole sono ricche di vitamina C, acido folico e vitamine antiossidanti, vitamina E ed betacarotene. Questa dieta dimagrante prevede pochissime calorie proprio perché le fragole ne hanno pochissime, solo 37kcal/100g, e sono ricche di fibre e aiutano anche la regolarità dell’intestino. Si tratta di frutti anche ricchi di ferro, calcio, magnesio e potassio e senza di colesterolo e grassi.


Lunedì

Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
Pranzo: bietole al vapore + 150g di petto di pollo alla piastra + 1 fetta di pane tostato
Cena: insalatona mista con patate lesse, cetriolo, pomodoro,fragole e menta + formaggio fresco con le fragole

Martedì

Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
Pranzo: 150g di pesce azzurro + patate e carote cotte al vapore + 1 fetta di pane tostato
Cena: insalatona mista con lattuga, radicchio, finocchio, rucola + 1 yogurt magro alle fragole

Mercoledì

Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
Pranzo: insalata mista + carciofo bollito + 50g di prosciutto + 1 fetta di pane tostato
Cena: insalata mista + frittata di spinaci fatta con 2 uova + 5 fragole

Giovedì

Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
Pranzo: verdure a piacere (tranne legumi) cotta al vapore + fragole
Cena: insalatona mista + fragole

Venerdì

Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
Pranzo: cavolfiore cotto al vapore + merluzzo cotto al vapore + 1 fetta di pane integrale tostato
Cena: insalata mista + 50g di ricotta fresca e fragole

Sabato

Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
Pranzo: minestrone di verdure + fettina di vitello + 1 fetta di pane integrale tostato
Cena: insalatona mista + 1 patata lessa + 1 uovo sodo + 5 fragole

Domenica

Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
Pranzo: insalatona mista + zuppa di ceci + 1 fetta di pane tostato
Cena: insalatona mista + frittatina di gamberi fatta con 1 uovo + 5 fragole