Gelato: se siete a dieta preferite quello alla frutta

Oggi parliamo di gelato, uno degli alimenti più amati in estate e molto adatto anche a chi sta seguendo una dieta per perdere peso.

Pubblicato da Francesca Bottini Venerdì 9 luglio 2010

Oggi parliamo delle calorie dei gelati, che sono uno degli alimenti principali della dieta estiva perché fraschi e pieni di vitamine, soprattutto quelli alla frutta. Anche gli esperti sono concordi: in estate è possibile sostituire anche un pasto con un gelato, perché è un alimento completo e bilanciato. Se state seguendo una dieta dimagrante però vi consigliamo di prediligere il gelato alla frutta, più leggero e facile da digerire e con meno calorie. Insomma, con il gelato è possibile dimagrire senza assolutamente rinunciare al gusto unico di uno dei dolci preferiti di sempre.

I gelato è ricco di proteine, zuccheri semplici e grassi, oltre a fosforo e calcio: se avte problemi di digestione vi consigliamo il gelato allo yogurt decisamente più assimilabile rispetto al gelato a base di latte e panna.

Ecco le calorie dei gelati più comuni:

Pallina di gelato alla crema da 60 grammi 72 calorie
Coppetta con due gusti, cioccolato e fior di latte da 80 grammi 188 calorie
Cono con 3 gusti, cioccolato, crema e fragola da 110 grammi 255 calorie

Calorie gusti gelato:

Gelato al Limone 140 calorie
Gelato al Mirtillo 151 calorie
Gelato alla Fragola 153 calorie
Gelato al Melone 160 calorie
Gelato al Fior di latte 167 calorie

Gelato alla Stracciatella 193 calorie
Gelato al Pistacchio 211 calorie
Gelato alla Crema 219 calorie
Gelato al Cioccolato 291 calorie
Gelato alla Nocciola 326 calorie