Il mango è un frutto perfetto per una dieta sana

La dieta del mango è perfetta per tutti coloro che amano il gusto unico di questo frutto ma anche per chi vuole stare in forma con una dieta sana.

Pubblicato da Francesca Bottini Giovedì 11 agosto 2011

Il mango è un frutto perfetto per una dieta sana

In estate è fondamentale consumare molta frutta e verdura, meglio se fresche. Il mango è un frutto tropicale che si usa sempre più spesso anche nella nostra cucina: ha un’ottima azione depurativa ed è anche molto importante per regolarizzare e a disintossicare l’organismo. Il mango è anche molto ricco di vitamine, soprattutto la A e la C e di minerali. Ricordate che il mango, quando lo acquistate, deve essere ben maturo e la buccia deve essere tendente al giallo.

Attenzione però a non abbinare mai il consumo del mango con il latte. I due insieme potrebbero infatti risultare poco digeribili e provocare acidità di stomaco a tutti coloro che non hanno solitamente una digestione facile.

Oggi vi vogliamo proporre un esempio di dieta del mango, ipocalorica e da 1200 calorie, perfetta per tutti coloro che amano il gusto di questo frutto tropicale.

Ecco un esempio della dieta del mango:

Colazione: un tè o un caffè con due cucchiaini di miele, 4 fette biscottate integrali, 80 grammi di mango
Pranzo: 100 grammi di manzo saltato con 125 grammi di pelati e un cucchiaino di olio d’oliva, 100 grammi di finocchi in insalata con un cucchiaino di olio d’oliva, 30 grammi di grissini, 80 grammi di mango
Spuntino: 80 grammi di mango
Cena: una porzione di risotto di mare con vongole, seppie e gamberi, insalata mista condita con un cucchiaino di olio d’oliva, 50 grammi di mango