La dieta dei sette giorni per dimagrire velocemente

Per dimagrire velocemente non c'è nulla di meglio di una dieta settimanale, pensata per farci perdere peso in soli 7 giorni. Scopriamo insieme i principi su cui si basa e il menù da adottare

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    La dieta dei sette giorni per dimagrire velocemente

    La dieta dei sette giorni non è difficile da seguire e vi consente di perdere peso in modo facile e senza rischi. Si tratta ovviamente di un regime ipocalorico ma ben bilanciato che comprende tutti i nutrienti fondamentali per il benessere. Con questa dieta dimagrante potrete arrivare a perdere circa due o tre chili in sette giorni: non male, contando anche che non si tratta di un regime con troppe privazioni e che comprende tutti gli alimenti fondamentali al benessere. Vediamo insieme lo schema di questa dieta dimagrante settimanale.

    Indicazioni generali per la dieta dei sette giorni

    Le raccomandazioni sono valide per tutti i giorni. Per prima cosa, appena alzati bevete un bel bicchiere di acqua naturale e limone, a temperatura ambiente, che vi aiuterà a espellere le tossine.

    Come spuntini potrete alternare della frutta a dello yogurt naturale e senza grassi. Dato che si tratta di una dieta abbastanza rapida cercate di non sgarrare: vietati gli alcolici che per un aperitivo potrete sostituire con del succo di pomodoro.

    Evitate poi di sgranocchiare snack all’happy hour ma concedetevi solo della verdura fresca e con poche calorie.

    Lo schema per la dieta dei sette giorni

    Vediamo ora quale menù è previsto per la dieta dei sette giorni, per arrivare a perdere fino a 3 kg.

    Lunedì – giorno 1

    QuandoMenù
    ColazioneCaffè o the con dolcificante e due fette biscottate integrali con miele
    Pranzoinsalata di pollo con verdure, con un filo di olio e limone più un panino di soia o integrale
    Merendacoppetta di frutta mista
    Cena70 g di pasta integrale con del pesto e un’insalata verde con un filo di olio e uno yogurt magro

    Martedì – giorno 2

    QuandoMenù
    Colazioneun the deteinato con una spremuta di arance e uno yogurt magro
    Pranzopesce bianco al forno con verdure bollite e 40 gr di pane integrale
    Cena70 g di pasta integrale con pomodorini e basilico e delle verdure bollite

    Mercoledì – giorno 3

    QuandoMenù
    ColazioneCaffè o the con dolcificante e due fette biscottate integrali con miele
    Pranzoarrosto magro di vitello al limone con delle verdure bollite e un panino integrale
    Merendauno yogurt magro
    Cenariso o farro con zucchine e un’ insalata mista condita con un filo di olio di oliva e limone.

    Giovedì – giorno 4

    QuandoMenù
    Colazioneun the deteinato con una spremuta di arance e uno yogurt magro
    Pranzo100 gr di mozzarella light con pomodori e 40 gr di pane integrale
    Merendauna pesca
    Cenapasta e fagioli con delle verdure bollite condite con un filo di limone

    Venerdì – giorno 5

    QuandoMenù
    Colazioneun the deteinato con una spremuta di arance e uno yogurt magro
    Pranzouova sode o strapazzate con un contorno di verdure alla griglia con del sale e un filo di olio
    Merendaun frutto
    Cenaspaghettini di riso alla cinese, con gamberetti e soia e delle verdure bollite

    Sabato – giorno 6

    QuandoMenù
    Colazioneun the deteinato con una spremuta di arance e uno yogurt magro
    Pranzopesce bianco al vapore con una patata lessa condita con dello yogurt e erba cipollina
    Merendafragole
    Cenaprosciutto magro e melone con un’insalata condita con un filo di olio e spezie

    Domenica – giorno 7

    QuandoMenù
    ColazioneCaffè o the con dolcificante e due fette biscottate integrali con miele
    Pranzoarrosto di tacchino magro con verdure alla griglia e un panino integrale da 40 gr
    Merendadue prugne
    Cenarisotto con piselli e un’insalata mista condita solo con olio e limone. Come dessert una coppetta di fragole

    Vi è piaciuta questa dieta dei 7 giorni per perdere peso velocemente? Allora forse potrebbe interessarvi una versione ancora più strong ed efficace: una dieta lampo che si ispira al famoso regime dimagrante di Alberico Lemme. Cliccate sul nostro approfondimento per leggere la dieta Lemme completa e la sua versione veloce.