La dieta della banana: funziona davvero?

Ha vissuto il suo momento di gloria, la dieta della banana è stata ideata in Giappone e, come molte diete, una volta arrivata da noi e negli Stati Uniti ha avuto un successo grandissimo.

Pubblicato da Francesca Bottini Mercoledì 29 aprile 2009

Ha vissuto il suo momento di gloria, la dieta della banana è stata ideata in Giappone e, come molte diete, una volta arrivata da noi e negli Stati Uniti ha avuto un successo grandissimo.

Per prima cosa va detto che, oltre ad essere una dieta assolutamente squilibrata, non c’è alcuna prova scientifica che le banane aiutino a dimagrire più di altri alimenti.

L’unica cosa positiva di questa dieta è l’alto consumo di frutta ma, come vedrete di seguito, gli altri alimenti sono praticamente inesistenti.

Anche perchè, come già detto, una dieta troppo squilibrata che fa dimagrire troppo velocemente ci porterà anche a riprendere i nostri chili di troppo in pochissimo tempo.
Vediamo cosa prevede questa dieta.

Primo giorno
Colazione
Un frullato preparato con un bicchiere di latte p.s, 1 banana, 2 noci/mandorle.
Una tazza di thè
Ore 11
Una spremuta d’arancia
1 banana
Pranzo
1 banana
125 gr di yogurt intero con 4 cucchiai di muesli
Merenda
1 vasetto di yogurt magro
Cena
Macedonia di banane e ananas condita con succo di limone (a volontà)
Oppure
1 banana
100 gr di ricotta di mucca
1 fetta di pane

Secondo giorno
Colazione
1 bicchiere le latte p.s. con cereali e 1 banana, thè/caffè
oppure
125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli, 1 banana, thè/caffè
Ore 11
1 banana
Pranzo
1 banana, 1 bicchiere di latte p.s, 1 spremuta d’arancia
Merenda
1 banana e 1 arancia
Cena
2 banane e verdura a volontà, 1 cucchiaino d’olio extravergine, limone

Terzo giorno
Colazione
1 bicchiere le latte p.s. con cereali e 1 banana, thè/caffè
oppure
125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli, 1 banana, thè/caffè
Ore 11
Una banana, 1 arancia 1 bicchiere di latte p.s.
Pranzo
1 banana, 2 fette di pane, mezza tazza di fiocchi di latte, un’insalata mista, 1 cucchiaino d’olio extravergine, limone
Merenda
1 bicchiere di macedonia fresca
Cena
1 banana, 2 uova sode o alla coque, 100 gr di latte p.s., vedure cotte a volontà, 1 cucchiaino d’olio extravergine

Quarto giorno
Colazione
1 bicchiere le latte p.s. con cereali e 1 banana, thè/caffè
oppure
125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli, 1 banana, thè/caffè
Ore 11
Un succo di frutta
Pranzo
1 banana, 1 uovo sodo o alla coque, 1 tazza di latte p.s., 1 spremuta d’arancia
Merenda
1 mela/pera
Cena
1 banana, 100 gr di tacchino lessati, verdura cotta o cruda a volontà, 1 cucchiaino d’olio extravergine, succo di limone

Come vedete è un’alimentazione del tutto scorretta; va bene il consumo di frutta a metà mattina o metà pomeriggio, ma in questo caso mancano tutti i nutrimenti fondamentali.

Fotografie tratte da:
dietaland.com
gingerandtomato.com
media.sheknows.com