La dieta senza carboidrati per fare il pieno di proteine

da , il

    La dieta senza carboidrati per fare il pieno di proteine

    Oggi vi propongo una dieta senza carboidrati, perfetta per un breve periodo per dare una scossa al metabolismo, eliminando zuccheri e carboidrati. Un modo per dimagrire velocemente ma ricordate che una dieta di soli grassi e proteine, può portare all’affaticamento dei reni. Vietati gli zuccheri, sciroppi e miele, frutta dolce e dessert ma anche pasta, pane, patate, carote e cereali: da eliminare anche birra e alcolici, come i succhi di frutta e le bibite. Da consumare carne magra (tranne il maiale), verdure, formaggi e yogurt bianco magro, pane integrale, da consumare solo 100 gr. al giorno.

    DIETA PROTEICA 1° Giorno

    Colazione: caffè amaro, un frutto di stagione

    Pranzo: 150 gr. di filetto di manzo, insalata mista

    Cena: 200 ml. di passato di verdure, 80 gr. di arrosto di tacchino, pomodori

    DIETA PROTEICA 2° Giorno

    Colazione: tè, 2 fette biscottate, 1 arancia

    Pranzo: 200 ml. di brodo sgrassato, 140 gr. di tacchino, carote lesse

    Cena: 100 gr. di roastbeef, cavolo verza, 2 albicocche

    DIETA PROTEICA 3° Giorno

    Colazione: caffè amaro e spremuta di pompelmo, 2 biscotti secchi

    Pranzo: 140 gr. di pollo, peperoni al forno

    Cena: 130 gr. di manzo ai ferri, fagiolini, una mela

    DIETA PROTEICA 4° Giorno

    Colazione: caffelatte, 1 fetta biscottata, 1 pera

    Pranzo: 2 uova, piselli

    Cena: 200 ml. di passato di verdure, 150 gr. di merluzzo

    DIETA PROTEICA 5° Giorno

    Colazione: caffè amaro, aranciata, 2 biscotti

    Pranzo: 150 gr. di fegato, broccoletti

    Cena: insalata di pollo, una mela verde

    DIETA PROTEICA 6° Giorno

    Colazione: tè, 2 fette biscottate, 1 pera

    Pranzo: 100 gr. di coniglio, asparagi

    Cena: 140 gr. di vitella, pomodori, 2 prugne secche

    DIETA PROTEICA 7° Giorno

    Colazione: caffè amaro, succo di pompelmo, 2 biscotti secchi

    Pranzo: 1 yogurt greco, 1 banana

    Cena: 70 gr. di prosciutto crudo sgrassato, cavolfiore bollto

    DIETA PROTEICA 8° Giorno

    Colazione: succo di pomodori, 1 arancia

    Pranzo: frittata di zucchine

    Cena: 150 gr. di carne ai ferri, insalata mista, 1 mela

    DIETA PROTEICA 9° Giorno

    Colazione: tè, una fetta di pane

    Pranzo: 2 hamburger, pomodori e fagiolini

    Cena: arrosto di vitella, bieta, 1 kiwi

    DIETA PROTEICA 10° Giorno

    Colazione: caffè amaro, 2 fette biscottate, 1 yogurt

    Pranzo: 200 gr. di nasello, carote in umido

    Cena: 200 ml. di passato di verdura, 100 gr. di pollo, 1 pera