La soluzione per dire addio al gonfiore addominale è bere molta acqua

Se cercate una soluzione per dire addio al gonfiore addominale, sappiate che potrebbe essere sufficiente anche bere molta acqua.

Pubblicato da Francesca Bottini Venerdì 12 agosto 2011

La soluzione per dire addio al gonfiore addominale è bere molta acqua

Se il vostro problema, più che i chili di troppo, è un fastidioso senso di gonfiore all’addome, sappiate che esistono dei trucchi semplici e naturali per risolvere questo fastidio. Prima di tutto bevete molta acqua a temperatura ambiente, vi aiuterà a sbarazzarvi delle tossine. Appena alzati poi, fate una serie di addominali e bevete un bicchiere di acqua tiepida con limone! Vedrete che vi sentirete subito meglio!

Prime ore del mattino:
Appena svegli fate una serie da 10 addominali seguiti da una tazza di acqua tiepida con un limone spremuto dentro. Ecco un trucco molto semplice ma che funziona davvero!

Colazione:
E’ consigliabile bere una tazza di tè caldo o di latte, una fetta di pane integrale con burro o formaggio; potete anche prepararvi un frullato con fragole, mela, pera e cacao magro. Da evitare invece le banane perchè causano la stitichezza.

Pranzo:
Solo cibi leggeri come verdura e cereali integrali: che ne dite allora di un’insalatona o di una zuppa? Ovviamente scegliendo gli ingredienti più sani e leggeri.

Snack di metà pomeriggio:
Un frutto o due biscotti integrali.

Cena:
Mangiate un piatto di verdure grigliate con un uovo sodo, una minestra di ceci e verdure. Le fibre infatti aiutano a sgonfiare la pancia in modo immediato.