Le calorie dei dolci di Natale [FOTO]

Vogliamo affrontare il temibile calcolo delle calorie e non pensarci più? Tanto si sa che ad ogni pezzo di torrone e ad ogni fetta di pandoro il pensiero corre alla loro traduzione in termini calorici, quindi tanto vale essere coraggiosi.

Pubblicato da Francesca Bottini Martedì 20 novembre 2012

Le calorie dei dolci di Natale [FOTO]

Pandoro o panettone? Mascarpone o cioccolata? Frutta secca o canditi? I dolci di Natale possono avere molte calorie e proprio in questo periodo che ci porta dritte al Natale sarà il caso di fare un po’ di chiarezza per evitare di vedere lievitare la nostra linea. La gola è impazzita, se non disperata perché sta tentando di resistere alla tentazione. La cosa migliore è fare una piccola dieta (non per dimagrire), ma per depurare un po’ il corpo in vista delle festività e degli stravizi a cui non vi sottrarrete. Per farvi un pochino perdere l’appetito vi proponiamo una tabella con le calorie dei dolci di Natale: ovviamente nessuno dovrà rinunciare ad un pizzico di golosità ma conoscere le calorie di questi dolci vi potrebbe aiutare a non esagerare!

Dolci di Natale, vietato esagerare

dolci di Natale calorici torta con panna
Ovviamente in questo periodo di festa è impossibile rinunciare totalmente ai dolci: quello che invece potete fare, e lo consigliamo anche per la vostra salute, è cercare di non esagerare. Se al pranzo di Natale vi lasciate andare un po’ troppo, anche con i dolci, la sera sarà consigliabile consumare solo un brodino con della verdura cotta. Come vedete potete togliervi anche dei piccoli sfizi golosi, l’importante è avere ben presente il senso della misura. Avere idea di quanto possano incidere questi favolosi dolci natalizi sulla vostra linea sarà utile per farvi rinunciare alla fetta di panettone dell’Immacolata o al torrone sul divano la sera davanti alla TV: inoltre evitate i dolci prima di andare a dormire, perché si trasformerebbero senza dubbio in un girovita appesantito! Se resistere alla tentazione diventa però troppo difficile, esistono dei trucchi per non ingozzarsi di dolci e per mantenere la linea anche a Natale.

Le calorie dei dolci di Natale

dolci di Natale calorici cupcake con zuccherini
Ecco quindi una facile tabella con le calorie dei dolci di Natale, in cui i valori medi sono indicati per 100 gr di prodotto (considerate che 1 hg di pasta con il pomodoro vale circa 450 calorie).

Pandoro: 400 calorie
Panettone: 365 calorie
Panettone con gocce di cioccolato: 430 calorie
Torrone: 460 calorie
Torrone alla mandorla: 479 calorie
Struffoli: 470 calorie

Invece per i cioccolatini, molto letali, ecco qui la traduzione calorica:

Ferrero Rocher: 75 calorie
Mon Cherì : 53 calorie
Bacio Perugina: 85 calorie
Lindor – Lindt: 75 calorie
Pocket Coffee: 53 calorie
Raffaello: 60 calorie

Insomma, peccare una volta ogni tanto è concesso. Però ricordatevi che, a livello calorico, una fetta di panettone o altro possono diventare i sostituiti di un piatto nutrizionalmente più completo. Provate a pensare di aver già mangiato primo, secondo, contorno, antipasto e di aver totalizzato circa 1200 calorie e con il dolce arriverete a 1600/1700 in un lampo, quasi l’apporto calorico di un’intera giornata in un solo pasto. Per placare la vostra voglia di dolce, che ne dite di pensare a qualche ricetta furba, come quella dei classici e gustosi biscotti allo zenzero?