Le calorie delle pietanze più golose, per una dieta equilibrata anche a Natale

Ecco per voi le calorie delle pietanze più golose, per una dieta equilibrata anche a Natale e per evitare di prendere troppi chili che a gennaio sarà difficile smaltire!

Pubblicato da Francesca Bottini Venerdì 25 novembre 2011

Le calorie delle pietanze più golose, per una dieta equilibrata anche a Natale

Se a Natale non rinunciate alle pietanze golose, attenzione alle loro calorie! Un piatto ricco e condito in modo grasso può essere una vera esplosione di calorie e chili in più: il nostro consiglio è quello di cercare di porre un po’ di attenzione in quello che mangiate durante le feste. Questo non significa ovviamente rinunciare agli sfizi, cosa impossibile durante i pranzi e le cene di Natale, ma solo cercare di non esagerare per non ritrovarvi con chili di troppo difficilissimi da smaltire. Per aiutarvi oggi vi forniamo una tabella con le calorie dei primi piatti principali, molti dei quali sono delle tipiche ricette del periodo natalizio!

Baccala al latte 87.82 Kcal
Brodo di carne 96.97 Kcal
Brodo vegetale 11.87 Kcal
Cappelletti in brodo 141.3 Kcal
Caserecce alle melanzane light 144.46 Kcal
Caserecce con salsa di tonno e acciughe 189.95 Kcal
Cavatelli ai broccoletti light 263.98 Kcal
Ciambella di riso con piselli 298.24 Kcal
Couscous e verdure 125.68 Kcal
Crema fredda di pomodoro light 74.78 Kcal
Cupole di riso primaverili con verdure fritte 414.93 Kcal
Eliche con le cipolle 289.02 Kcal
Eliche con salsa di peperoni 196.86 Kcal
Farfalle acciughe e mozzarella 312.1 Kcal
Farfalle alle verdure light 116.21 Kcal
Farfalle allo zafferano 364.21 Kcal

farfalle con finferli e piselli 173.02 Kcal
Farfalle con fonduta 348.22 Kcal
Farfalle con salsa delicata di gamberetti 180.57 Kcal
Fettuccine al salmone 157.12 Kcal
Fettuccine alla papalina 218.57 Kcal
Fettuccine con olive nere 276.91 Kcal
Frittata di Spaghetti 358.7 Kcal
Fusilli ai carciofi light 207.47 Kcal
Fusilli ai gamberetti e zucchine 152.2 Kcal
Fusilli alle code di gamberi light 209.2 Kcal
Fusilli con broccoli e cavolfiori light 141.5 Kcal
Fusilli con tonno e zucchine 235.11 Kcal
Fusilli in insalata 224.98 Kcal
Fusilli pomodoro e basilico light 179.92 Kcal
Fusilli pugliesi panna e prosciutto 328.04 Kcal
Fusilli ricotta zafferano e guanciale 337.75 Kcal
Gnocchetti al pesto 200.76 Kcal
Gnocchetti rosa deliziosi 168.01 Kcal
Gnocchi al prosciutto crudo 147.24 Kcal
Gnocchi con funghi, noci e pinoli 163.66 Kcal
Gnocchi di patate 141.61 Kcal

Gnocchi di ricotta con burro e salvia 278.67 Kcal
Gnocchi di semolino (alla romana) 193.47 Kcal
Insalata capricciosa di fusilli 220.96 Kcal
Insalata con mais e finocchi light 79.51 Kcal
Insalata di farfalle con pomodori secchi 359.03 Kcal
Insalata di linguine con carciofini, funghetti ed olive nere 300.6 Kcal
Insalata di pasta 123.49 Kcal
Insalata di pasta (2) 277.57 Kcal
Insalata di pasta con gamberetti e zucchine 263.19 Kcal
Insalata di riso 225.71 Kcal
Insalata di riso ai gamberi 147.95 Kcal
Insalata di riso ai peperoni rossi 240.84 Kcal
Insalata di riso al verde 363.79 Kcal
Insalata di riso con frutti di mare 176.18 Kcal
Insalata di riso con prosciutto di Praga affumicato 144.09 Kcal

Insalata di riso con verdure al pesto 199.5 Kcal
Insalata di riso ed avocado 181.69 Kcal
Lasagne 158.67 Kcal
Lasagne ricche alla Bolognese 284.9 Kcal
Lasagne ripiene 193.75 Kcal
Lasagne tradizionali 201.22 Kcal
Linguine aglio olio e olive 356.58 Kcal
Linguine ai carciofi 242.66 Kcal
Linguine al tonno light 223.53 Kcal
Linguine alla ricotta e noci 343.35 Kcal
Linguine alle cipolle 156.66 Kcal
Linguine allo speck 262.51 Kcal
Linguine del buongustaio 179.72 Kcal
Lumache rigate ai piselli 196.84 Kcal
Maccheroni al pepe 404.29 Kcal
Maccheroni gialli (allo zafferano) 410.66 Kcal
Malfatti 188.14 Kcal
Mezze maniche alla ricotta salata 341.82 Kcal
Mezze maniche cacio e pepe light 388.25 Kcal
Mezze maniche rigate alle lenticchie 261.28 Kcal
Mezze penne alle olive nere light 161.27 Kcal
Mezze penne in salsa con ginepro light 284.86 Kcal
Minestra con pasta e fagioli 153.62 Kcal
Minestra di Ceci 179.67 Kcal
Minestra di Orzo 146.35 Kcal
Minestra di riso e piselli 60.47 Kcal
Minestra di riso e zucchine 94.73 Kcal
Minestrone di verdure con lenticchie (pentola a pressione) 44.33 Kcal
Minestrone di verdure light 98.67 Kcal
Mini gratin di verdure 158.47 Kcal
Muffin al formaggio e speck 266.74 Kcal
Muffin al mais 257.94 Kcal
Orecchiette alle cime di rapa 102.2 Kcal
Paccheri ai petali di rosa 325.73 Kcal
Paccheri con melanzane 149.46 Kcal
Pappardelle con funghi, speck e patate 121.15 Kcal
Passatelli in brodo 159.02 Kcal
Passato freddo di pomodoro light 52.13 Kcal
Pasta all uovo 318.04 Kcal
Pasta alla carbonara 378.5 Kcal
Pasta con zucchine e noci 174.01 Kcal
Pasta e ceci (pentola a pressione) 96.28 Kcal
Pasta e ceci light 185.86 Kcal
Pasta panna zucchine e pancetta 258.18 Kcal
Penne all’arrabbiata con funghi porcini 237.06 Kcal
Penne alla ricotta 315.55 Kcal
Penne alla vodka 380.89 Kcal
Penne con fiori di zucca 205.88 Kcal
Penne con pancetta, pomodorini e parmigiano 228.63 Kcal
Penne con verza e taleggio 273.96 Kcal
Penne gustose alla ciociara 218.91 Kcal
Pennette ai peperoni 230.58 Kcal
Pesto alla genovese 286.73 Kcal
Pesto con basilico e pinoli 413.3 Kcal
Pesto rosso 373.87 Kcal
Pipe rigate alle olive nere light 180.53 Kcal
Pollo al miele 166.66 Kcal
Ragu alla bolognese 2 126.61 Kcal
Ravioli di pesce con sugo di cozze 143.91 Kcal
Ravioli in salsa di noci e speck 342.14 Kcal
Ravioli ricotta e spinaci 224.54 Kcal
Ravioli verdi gustosi al gratin 304.7 Kcal
Riso al finocchio 154.23 Kcal
Riso allo yogurt light 194.6 Kcal
Riso con le verze 188.13 Kcal
Riso con zucchine lesse 130.74 Kcal
Riso rosso 252.66 Kcal
Riso saporito alle verdure light 178.2 Kcal
Risotto agli spinaci con crema di zafferano 161.2 Kcal
Risotto ai carciofi 190.56 Kcal
Risotto ai porri (pentola a pressione) 88.64 Kcal
Risotto ai wurstel 246 Kcal
Risotto al Barolo e tartufo 174.2 Kcal
Risotto al Gorgonzola 188.22 Kcal
Risotto al prosciutto e melone 138.23 Kcal
Risotto al radicchio 93.92 Kcal
Risotto al rosmarino light 51.61 Kcal
Risotto al salmone 108.01 Kcal
Risotto al tonno light 237.23 Kcal
Risotto all’arancia e camembert 110.15 Kcal
Risotto alle castagne 198.48 Kcal
Risotto alle fragole 125.72 Kcal
Risotto alle zucchine 101.87 Kcal
Risotto allo zafferano con finferli 223.5 Kcal
Risotto con cavoli e broccoli 180.3 Kcal
Risotto con funghi, zafferano e pancetta 194.5 Kcal
Risotto con la zucca 151.78 Kcal
Risotto con le telline 105.46 Kcal
Risotto con piselli e punte di asparagi 88.9 Kcal
Risotto con spumante e gamberi 89.17 Kcal
Risotto con zucca e salsiccia 106.23 Kcal
Risotto integrale alla salvia 174.75 Kcal
Risotto saporito al curry 128.31 Kcal
Sagne 225.25 Kcal
Sagne e ceci 276.29 Kcal
Sagne e fagioli 158.97 Kcal
Sarde ai carciofi 98.31 Kcal
Spaghetti acciughe e capperi 359.22 Kcal
Spaghetti aglio, olio e peperoncino light 360.88 Kcal
Spaghetti ai germogli di soia 276.37 Kcal
Spaghetti al limone 340.64 Kcal
Spaghetti al pesce e zucchine 201.89 Kcal
Spaghetti al tonno e olive nere 231 Kcal
Spaghetti alle vongole 233.42 Kcal
Spaghetti con pesto e verdure 340.05 Kcal
Spaghetti con seppioline 170.93 Kcal
Spaghetti in zuppa di canocchie e cozze 128.44 Kcal
Spaghetti pomodoro ricotta e basilico 250.31 Kcal
Spaghettoni con pomodori a pezzetti e speck 155.5 Kcal
Sugo alla amatriciana 191.49 Kcal
Sugo di noci 644.02 Kcal
Sugo di patate e salsicce 124.32 Kcal
Tagliatelle al cacao 308.42 Kcal
Tagliatelle al sapore di primavera 201.7 Kcal
Tagliatelle alla lattuga e pistacchi light 117.49 Kcal
Tagliatelle alla ricotta 303.62 Kcal
Tagliatelle alle zucchine 244.24 Kcal
Tagliatelle verdi 206.38 Kcal
Tagliatelle verdi in salsa saporita 276.75 Kcal
Tagliolini agli agrumi 187.2 Kcal
Tagliolini in soufflè 241.37 Kcal
Trenette alla greca 227.7 Kcal
Trofie alla salsa di cannella light 405.15 Kcal
Vellutata densa di carciofi 66.92 Kcal
Vellutata di fave fresche e menta 245.62 Kcal
Vellutata di pomodori 60.35 Kcal
Vermicelli al sugo di seppia 131.01 Kcal
Vermicelli e caviale 234.9 Kcal
Zuppa con il pangrattato 152.07 Kcal
Zuppa di cipolle gratinata con emmenthal 74.37 Kcal
Zuppa di fagioli 255.51 Kcal
Zuppa di Lenticchie 130.9 Kcal
Zuppa di lenticchie alla salsa di pomodoro light 125.52 Kcal
Zuppa di pane vecchio 187.14 Kcal
Zuppa di verze e fagioli 150.58 Kcal
Zuppa estiva di piselli 89.81 Kcal
Zuppa leggera di zucca 28.91 Kcal
Zuppa Parmentier 78.93 Kcal
Zuppa vegetale light 49.28 Kcal