Prova costume: la dieta rossa

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    Come nella moda anche nelle diete i colori vanno forte: oggi infatti vi presento la dieta rossa, che prende il suo nome dagli alimenti su cui si basa in prevalenza, tutti dal colore rosso.

    Le fragole in particolare contengono vitamina C, acido folico, vitamina E e betacarotene; hanno un effetto lassativo e sono povere di calorie rimanendo sempre buone e gustose!

    Ecco un esempio di menu settimanale:

    Lunedì

    Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.

    Pranzo: bietole al vapore + 150g di petto di pollo alla piastra + 1 fetta di pane tostato

    Cena: insalatona mista con patate lesse, cetriolo, pomodoro,fragole e menta + formaggio fresco con le fragole

    Martedì

    Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.

    Pranzo: 150g di pesce azzurro + patate e carote cotte al vapore + 1 fetta di pane tostato

    Cena: insalatona mista con lattuga, radicchio, finocchio, rucola + 1 yogurt magro alle fragole

    Mercoledì

    Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.

    Pranzo: insalata mista + carciofo bollito + 50g di prosciutto + 1 fetta di pane tostato

    Cena: insalata mista + frittata di spinaci fatta con 2 uova + 5 fragole

    Giovedì

    Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.

    Pranzo: verdure a piacere (tranne legumi) cotta al vapore + fragole

    Cena: insalatona mista + fragole

    Venerdì

    Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.

    Pranzo: cavolfiore cotto al vapore + merluzzo cotto al vapore + 1 fetta di pane integrale tostato

    Cena: insalata mista + 50g di ricotta fresca e fragole

    Sabato

    Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.

    Pranzo: minestrone di verdure + fettina di vitello + 1 fetta di pane integrale tostato

    Cena: insalatona mista + 1 patata lessa + 1 uovo sodo + 5 fragole

    Domenica

    Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.

    Pranzo: insalatona mista + zuppa di ceci + 1 fetta di pane tostato

    Cena: insalatona mista + frittatina di gamberi fatta con 1 uovo + 5 fragole