Ricette dietetiche di pesce: spigola all’acqua pazza

da , il

    Ricette dietetiche di pesce: spigola all’acqua pazza

    La spigola è certamente uno dei pesci più amati e consumati dei nostri mari: la possiamo cucinare in moltissimi modi diversi e uno dei più utilizzati è quello all’acqua pazza. La preparazione è semplicissima questo è uno dei piatti tipici della cucina mediterranea perché utilizza ingredienti come prezzemolo, timo, maggiorana e olio extravergine di oliva. Gli italiani consumano ancora troppo poco pesce, anche se sappiamo quanto sia fondamentale per la nostra dieta: ci sono poi ricette, come questa, davvero semplicissime da realizzare e che piacciono proprio a tutti. Vediamo insieme come cucinare la spigola all’acqua pazza.

    Ingredienti

    filetti di branzino spinati e senza pelli 170 g

    porro e cipollotto, in tutto 50 g

    pomodorini 4

    prezzemolo

    timo

    maggiorana

    olio extravergine d’oliva

    sale

    pepe in grani

    Preparazione

    Ponete in una padella i filetti di spigola con tutte le verdure: i pomodori aperti a metà, le erbe aromatiche, il sale, i grani di pepe, 2 cucchiaini d’olio e un dito d’acqua. Coprite e fate bollire lentamente per 3 minuti; servite con il brodo di cottura e le verdure.

    Come potete vedere si tratta di una ricetta davvero semplicissima, da gustare sia a pranzo che a cena. E’ un piatto unico perfetto, accompagnato magari da un misto di verdure o da un’insalata.

    Fotografia tratta da

    italianfoodnet.com