Ricette light: filetto di maiale all’ananas

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    Se non amate il pesce, oggi vi propongo una ricetta leggera e con poche calorie, perfetta per chi è a dieta ma non vuole rinunciare al gusto di piatti sfiziosi. Si tratta del filetto di maiale all’ananas, che unisce il gusto della carne di maiale a quello esotico dell’ananas. E’ perfetto anche quando avete ospiti: è un piatto che si presenta molto bene e che vi consente di fare un figurone..con pochissime calorie! Semplice da preparare è ottimo per i pranzi o le cene estive, grazie all’ananas che lo rende molto fresco.

    Ingredienti della ricetta:

    1 ananas fresco

    3 cucchiai d’olio

    30g di burrro

    2 piccoli filetti di maiale

    2 cipolle

    1 spicchio d’aglio

    2 cucchiai di rhum

    il succo di un limone

    1 dado di carne

    Sale e pepe

    Preparazione:

    Pelate l’ananas e pulitelo bene: tagliatelo in piccoli pezzi. Nel frattempo fate scaldare l’olio e il burro dentro una pentola e saltate i filetti sul fuoco vivo fino a che non si sono dorati.

    Pela e affetta le cipolle e l’aglio . Togliete la carne dalla pentola e fare soffriggere la cipolla e toglietela quando sarà pronta. Fate saltare anche l’ananas fino a farlo leggermente caramellare.

    Rimettete tutto nella pentola, versate il rhum e fate un flambé. Aggiungete infine l’aglio, il succo di limone e il dado di carne, sale e pepe: coprite e fate cuocere per 25 minuti.