Ultime notizie

Stretching per le braccia: gli esercizi più efficaci

01 Nov 2017 Abbiamo già visto qual è la differenza tra stretching statico e stretching dinamico e sappiamo anche quanto è importante dedicare a quest'attività alcuni minuti prima e dopo ogni sessione di allenamento.

Tofu nella dieta dimagrante: calorie e valori nutrizionali

31 Ott 2017 Il tofu nella dieta dimagrante è molto consigliato ma quante calorie ha e quali sono i valori nutrizionali di questo alimento? Anche chiamato "formaggio di soia", il tofu è un prodotto di origine cinese sebbene il nome sia giapponese.

Come allenarsi nel tragitto casa – lavoro

31 Ott 2017 Uno dei motivi per cui smettiamo o rinunciamo a praticare un po' di attività fisica è il fatto di avere poco tempo libero: una vita frenetica e piena di impegni ci costringe a fare tutto di corsa e la sera, arrivando stanchi, è più facile riposarsi sul divano che infilare le scarpe da ginnastica

Il tempeh fa dimagrire? Cos’è e come inserirlo nella dieta

30 Ott 2017 Il Tempeh fa dimagrire? Cos'è e come inserirlo nella dieta? Molto utilizzato nei regimi alimentari vegani e vegetariani, il tempeh è un prodotto asiatico somigliante a un panino solido, preparato con la soia gialla.

Il seitan fa dimagrire? I valori nutrizionali e le controindicazioni

30 Ott 2017 Il seitan è un alimento molto comune nelle diete vegane e vegetariane: si tratta di un sostituto della carne che viene ottenuto dal glutine e che ha origini orientali.

Salire le scale in palestra con il Climbmill: il fitness trend per dimagrire

27 Ott 2017 Salire le scale in palestra con il Climbmill è il nuovo fitness trend per dimagrire. Il Climbmill è un attrezzo cardio da palestra che permette di bruciare molte calorie e allenare l'organismo con facilità.

Stretching: statico o dinamico?

27 Ott 2017 Lo stretching è una parte fondamentale di qualsiasi allenamento e dev'essere praticato ogni volta che eseguiamo dell'esercizio fisico: il termine deriva dal verbo inglese "to stretch" che significa allungare; si tratta proprio dell'allungamento dei muscoli, che ha un'efficacia notevole nel prevenir

Allenamento a digiuno: ecco perché fa bene

26 Ott 2017 Scopriamo perché fa bene l'allenamento a digiuno. Non mangiare prima di fare sport secondo diversi esperti garantisce ottimi risultati in termini di salute e dimagrimento.

Sport e mali di stagione: il fitness aiuta a combatterli

26 Ott 2017 Quando comincia la stagione fredda, arrivano anche i primi malanni: naso che cola, mal di gola e raffreddore colpiscono ogni anno almeno 5 milioni di persone, con un picco previsto tra gennaio e febbraio.

Riscaldamento muscolare: i benefici

25 Ott 2017 I benefici del riscaldamento muscolare sono numerosi e fra l'altro questa attività è molto importante per il rendimento successivo dello sport che si intende praticare.

Sprint Interval Training: dimagrire velocemente con la cyclette

25 Ott 2017 Lo Sprint Interval Training può rivelarsi un ottimo tipo di allenamento per concentrare in poco tempo l'esercizio fisico quotidiano, ottenendo ottimi risultati per la salute del corpo e per la linea.

Mangiare troppa zucca fa ingrassare?

24 Ott 2017 Mangiare troppa zucca fa ingrassare? Innanzitutto specifichiamo che la zucca è ricca di proprietà sebbene ne esistano diverse varietà, ognuna con le proprie caratteristiche nutrizionali.

Corsa: il riscaldamento prima e lo stretching dopo

24 Ott 2017 Chi pratica con regolarità attività di running sa benissimo quanto sia importante dedicare un po' di tempo al riscaldamento prima della corsa e altrettanto tempo allo stretching dopo l'allenamento.

Tappeto elastico per dimagrire: il trampolino è un fitness trend

23 Ott 2017 Il tappeto elastico per dimagrire, ovvero il trampolino, è un fitness trend, consigliatissimo per chi vuole perdere peso divertendosi.

Come riscaldare i muscoli delle gambe prima dell’allenamento

23 Ott 2017 Prima di cominciare qualsiasi tipo di esercizio fisico, bisognerebbe fare un po' di riscaldamento muscolare.

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