Alimentazione Equilibrata

Dieta a zona mediterranea: esempio di menù settimanale e come funziona

06 Dic 2017 La dieta a zona mediterranea non è tanto una variante della nostra amata dieta mediterranea, ma piuttosto una versione all'italiana della famosa dieta a zona ideata dal medico statunitense Barry Sears.

Dieta dopo i 50 anni: programmi e consigli per dimagrire

13 Nov 2017 Scopriamo come dimagrire con la dieta dopo i 50 anni, seguendo un programma dimagrante e alcuni consigli utili. Perdere peso alla soglia degli anta non è facile come quando si è più giovani. Lo sanno bene tutte le donne che hanno provato a perdere peso senza raggiungere i risultati sperati.

Dieta dopo i 40 anni: consigli utili per dimagrire

10 Nov 2017 Sono in molti a pensare che dimagrire a 40 anni sia impossibile perché il metabolismo rallenta ed è sempre più difficile perdere i chili di troppo.

Dieta per perdere 5 kg in un mese: schema, menù e ricette

09 Nov 2017 Scopriamo come funziona la dieta per perdere 5 kg in un mese con schema, menù e ricette light da introdurre nella propria routine alimentare.

Dieta dopo i 60 anni: come dimagrire

07 Nov 2017 Con l'avanzare dell'età, restare in forma diventa sempre più difficile perché il metabolismo rallenta e il corpo accumula più facilmente il grasso; per le donne, la situazione si complica ulteriormente perché ci si trova a dover fare i conti anche con fattori ormonali: è risaputo che la menopa

Curcuma per dimagrire: come assumerla per avere effetti dimagranti

03 Nov 2017 La curcuma per dimagrire è ottima ma come assumerla per avere effetti dimagranti? Questa spezia oltre a impreziosire le ricette con il suo profumo delicato, è nota per le sue proprietà brucia grassi conquistando così il titolo di valida alleata nelle lotte contro i chili di troppo.

Tofu nella dieta dimagrante: calorie e valori nutrizionali

31 Ott 2017 Il tofu nella dieta dimagrante è molto consigliato ma quante calorie ha e quali sono i valori nutrizionali di questo alimento? Anche chiamato "formaggio di soia", il tofu è un prodotto di origine cinese sebbene il nome sia giapponese.

Il tempeh fa dimagrire? Cos’è e come inserirlo nella dieta

30 Ott 2017 Il Tempeh fa dimagrire? Cos'è e come inserirlo nella dieta? Molto utilizzato nei regimi alimentari vegani e vegetariani, il tempeh è un prodotto asiatico somigliante a un panino solido, preparato con la soia gialla.

Mangiare troppa zucca fa ingrassare?

24 Ott 2017 Mangiare troppa zucca fa ingrassare? Innanzitutto specifichiamo che la zucca è ricca di proprietà sebbene ne esistano diverse varietà, ognuna con le proprie caratteristiche nutrizionali.

16 ottobre, Giornata Mondiale dell’Alimentazione

16 Ott 2017 Ogni anno, dal 1979, il 16 ottobre si celebra la Giornata Mondiale dell'Alimentazione: in tutto il mondo, vengono promosse iniziative volte a sensibilizzare su temi come fame, povertà, sicurezza alimentare e malnutrizione.

Reverse diet: cos’è e come impostare il piano alimentare

10 Ott 2017 La reverse diet, o dieta inversa, è un piano alimentare che nasce per rispondere alle esigenze di chi pratica sport a livello agonistico, in particolare è studiata per i body builder; in realtà, come vedremo, è un ottimo schema alimentare anche per chi non fa agonismo sportivo ma vuole comunque

Colazione bruciagrassi, gli esempi da portare in tavola per perdere peso

29 Set 2017 Fare una ricca colazione vuol dire iniziare la giornata col piede giusto, con energia e forza e non significa andare contro alla dieta, anzi. Per perdere peso, la colazione bruciagrassi attiverà il nostro metabolismo costringendolo a smaltire le calorie.

Come cucinare i cibi in modo sano: gli errori da evitare

26 Set 2017 Come cucinare i cibi in modo sano e quali sono gli errori da evitare? E' risaputo che cucinare in modo sano e dietetico i vari alimenti che portiamo in tavola può davvero fare la differenza, sia in termini di salute che di forma fisica.

Nutrienti essenziali per dimagrire, quali sono?

25 Set 2017 I nutrienti essenziali, come suggerisce la parola stessa, sono quelle sostanze di cui il corpo umano non può fare a meno. Il nostro organismo non è in grado di riprodurli da sé però, per questo sta a noi garantire con un'alimentazione equilibrata il giusto apporto.

Allenamento al mattino presto: 7 errori da non fare

21 Set 2017 Quali sono i 7 errori da non fare durante l'allenamento al mattino presto? Lo sport di mattina è molto efficace per dimagrire ma è importante eseguirlo nel modo giusto per non vanificare tutti gli sforzi.