Alimentazione equilibrata: come mangiare sano

Nutrienti essenziali per dimagrire, quali sono?

Nutrienti essenziali per dimagrire, quali sono?

I nutrienti essenziali, ovvero quegli alimenti di cui abbiamo bisogno perché il corpo da solo non riesce a procurarseli, possono essere assunti tramite un'alimentazione sana ed equilibrata. Vediamo quali sono e quali di questi sono utili per dimagrire.

Dimagrire mangiando sano: le regole da seguire per un corpo perfetto

Dimagrire mangiando sano: le regole da seguire per un corpo perfetto

Mancano 10 giorni alle vostre vacanze e volete uno scossone alla vostra linea? Sappiate che non serve digiunare o praticare diete troppo drastiche, magari saltando il pranzo o la cena. L'importante è mantenere un'alimentazione equilibrata che vi consenta si non andare a letto con i morsi della fame.

La dieta della birra: il menù dimagrante

La dieta della birra: il menù dimagrante

La birra abbinata coi cibi giusti può essere inclusa in una dieta dimagrante. Va associata ai grassi e alle proteine di carne e pesce e alle verdure. L'importante, per non vanificare nè gli effetti benefici nè quelli dimagranti, è non eccedere nel consumo: un bicchiere a pasto può andar bene.

Pranzo leggero e nutriente: 5 ricette da provare

Pranzo leggero e nutriente: 5 ricette da provare

Per un pranzo leggero ma sostanzioso non c'è bisogno di rinunciare al gusto. Ecco 5 ricette light per preparare piatti che non fanno ingrassare, da massimo 400 calorie e che daranno la carica giusta senza la pesantezza.