Fabbisogno calorico e tabelle nutrizionali: scegliere i cibi che aiutano a dimagrire

La tabella delle calorie dei gelati confezionati

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Ecco l’utilissima tabella delle calorie dei gelati confezionati, perfetta per tutti coloro che sono a dieta e che hanno bisogno di controllare le calorie anche durante gli spuntini dolci.

Aumentare peso: bastano tre ore

Aumentare peso: bastano tre ore

Attenzione ragazze perché da un recente studio è emerso che per aumentare di peso bastano solo tre ore e i grassi consumati soprattutto la sera sono i peggiori per il girovita.

Come aumentare di peso

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Molte donne invece che cercare di dimagrire hanno il problema opposto, ovvero vorrebbero ingrassare. Vediamo insieme qualche consiglio per prendere peso e per essere in forma.

Junk food, arriva l’hamburger da 10.000 calorie

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Un hamburger può uccidere? Evidentemente sì, proprio come è accaduto recentemente a Las Vegas, dove due clienti di un noto fast food sono morti dopo avere mangiato un panino da 10000 calorie.

Dieta equilibrata, i falsi miti sull’alimentazione

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Mangiare di notte fa ingrassare? Le calorie sono calorie, sia di mattina che di sera. E poi è vero che dobbiamo ridurre i cibi calorici, ma le uova non sono l’unica fonte di colesterolo e il corpo e' in grado di regolarsi.

Aminoacidi per dimagrire, la dieta degli sportivi

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Dimagrire con gli aminoacidi significa seguire diete proteiche. Si consiglia soprattutto agli sportivi, perchè aiuta a fare massa muscolare e a recuperare energia velocemente tra un esercizio e l'altro

Pausa pranzo fuori. Come evitare di ingrassare?

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Evitare di ingrassare anche se si trascorre la pausa pranzo fuori casa? Non è impossibile: basterà infatti seguire qualche regola per impostare un’alimentazione sana ed ipocalorica.

Grassi saturi e insaturi, consigli per la dieta

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Sapete la differenza tra grassi saturi e insaturi? I primi fanno male alla salute e alzano il colesterolo, gli altri possono invece abbassare il valore e prevenire le malattie cardiovascolari. Ecco una guida per riconoscerli e integrarli nella nostra dieta per dimagrire e stare bene.