Consigli Pratici

Tutti i consigli pratici per rimanere in forma. Tieniti sempre aggiornato sulle tecniche, le diete e gli esercizi per avere una forma perfetta.

I consigli per evitare che il seno ci faccia male mentre ci alleniamo

04 Apr 2018 Molte di noi non sanno come evitare che il seno faccia male mentre ci alleniamo e, dopo aver praticato il nostro fitness quotidiano, ci ritroviamo doloranti e con diversi fastidi.

Dieta dopo i 50 anni: programmi e consigli per dimagrire

13 Nov 2017 Scopriamo come dimagrire con la dieta dopo i 50 anni, seguendo un programma dimagrante e alcuni consigli utili. Perdere peso alla soglia degli anta non è facile come quando si è più giovani. Lo sanno bene tutte le donne che hanno provato a perdere peso senza raggiungere i risultati sperati.

Dieta dopo i 40 anni: consigli utili per dimagrire

10 Nov 2017 Sono in molti a pensare che dimagrire a 40 anni sia impossibile perché il metabolismo rallenta ed è sempre più difficile perdere i chili di troppo.

Come trovare tempo per fare attività fisica?

19 Ott 2017 Con la vita frenetica di oggi, è sempre più difficile trovare il tempo per fare attività fisica.

Come dimagrire davvero: 7 regole da seguire

13 Ott 2017 Sappiamo già che perdere peso non è facile. Queste 7 regole per dimagrire davvero vi aiuteranno a mantenere il peso forma e vi faranno capire che la cosa più difficile è proprio restare in forma.

Calorie della frutta: quanta mangiarne?

11 Ott 2017 Oggi parleremo delle calorie della frutta, un alimento che non può assolutamente mancare all'interno di una dieta quotidiana sana ed equilibrata.

Bagno turco, sauna o idromassaggio dopo la palestra, fanno bene?

02 Ott 2017 Bagno turco, sauna o idromassaggio dopo la palestra fanno bene? E' risaputo che sono tutte pratiche molto utili dal punto di vista psicofisico ma sono tutte adatte per il post-allenamento?

Sauna dopo la palestra, fa bene?

29 Set 2017 Sono sempre di più le palestre che, al loro interno, offrono anche una servizio SPA.

Scarpe da ginnastica per donna: le più comode e belle per il nostro allenamento

20 Set 2017 Per fare sport non possiamo trascurare il nostro outfit a cominciare dalle scarpe da ginnastica per donna. Si sa, non è solo questione dell’abbigliamento giusto a livello tecnico, ma in generale i capi d’abbigliamento anche quelli sportivi devono soddisfare le nostre esigenze estetiche.

10 cose da avere assolutamente nella tua borsa della palestra

19 Set 2017 Finalmente è arrivato il momento da dedicare ai noi stesse e alla nostra forma fisica: l’ora di andare in palestra, quel momento della giornata di relax, ma anche di sfogo che ci libera dalle tensioni accumulate e che migliora la nostra silhouette.

Abbigliamento da palestra per donna economico, l’outfit migliore per gli allenamenti

19 Set 2017 Andare in palestra è una sana abitudine che giova al nostro benessere psicofisico e soprattutto alla nostra linea. Non meno importante è scegliere l’abbigliamento giusto: qualcosa in primis di comodo, pratico, che agevoli il movimento e, perché no anche alla moda.

Attrezzi per i glutei, i migliori per un fondoschiena sodo

15 Set 2017 Avere un fondoschiena perfetto è ossessione di molte di noi, ecco perché vogliamo suggerirvi quali attrezzi per i glutei usare. Chi non ha tempo per andare in palestra in questo modo potrà eseguire esercizi da casa.

Attrezzi da palestra, i migliori per dimagrire

14 Set 2017 Per sfoggiare una perfetta forma fisica, non basta seguire un'alimentazione sana ed equilibrata, ma va abbinata ad esercizi mirati: l'allenamento costante è fondamentale per tonificare i muscoli e ridurre allo stesso tempo lo strato di tessuto adiposo.

Bilancia pesapersone digitale: i modelli migliori

13 Set 2017 La bilancia pesapersone digitale è senz’altro uno strumento che indica in maniera più precisa il nostro peso rispetto a quella meccanica.

Esercizi per i polsi con le fasce e i pesi: l’allenamento ideale

05 Set 2017 Spesso si focalizza l’allenamento per lo sviluppo degli arti superiori ai soli bicipiti e tricipiti tralasciando gli avambracci.

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