Dieta Mediterranea

La dieta mediterranea è il regime alimentare tipico dei Paesi che affacciano sul Mar Mediterraneo e costituisce le basi della dieta e della cucina italiana. I benefici di questa dieta sono ormai noti a livello globale, al punto tale che la dieta mediterranea è stata riconosciuta dall'Unesco come patrimonio dell'umanità. Il menù della dieta mediterranea privilegia gli alimenti tipici della tradizione culinaria italiana: cereali, frutta, verdura, carne bianca, pesce e olio d'oliva sono i cibi che compongono la piramide alimentare della dieta mediterranea. Visto il successo di questa dieta, considerata una delle più sane e equilibrate, sono sorte diverse varianti che permettono di adattarla alle proprie esigenze; per chi cerca una dieta mediterranea dimagrante è stata creata la versione ipocalorica che prevede un menù settimanale da 1200 calorie giornaliere. In questa sezione troverete tutte le informazioni riguardanti la dieta mediterranea, gli alimenti vietati e consigliati dalla piramide alimentare, il menu settimanale della dieta mediterranea, un esempio di menu a ridotto introito calorico per chi desidera seguire la dieta mediterranea per dimagrire e le migliori ricette light da provare.

Dieta Dukan o mediterranea? Le differenze e i consigli

Dieta Dukan o mediterranea? Le differenze e i consigli

Dieta Dukan o dieta mediterranea? Le differenze sono molte: schema alimentare, menù settimanale e mantenimento sono estremamente diversi in queste due diete. La prima sembra più adatta a chi vuole dimagrire in fretta, la seconda è l'ideale per chi cerca una dieta equilibrata e salutare. Ecco i consigli utili per scegliere la dieta dimagrante più adatta a voi.

La dieta mediterranea dimagrante da 1200 calorie al giorno

La dieta mediterranea dimagrante da 1200 calorie al giorno

La dieta mediterranea da 1200 calorie al giorno è una dieta dimagrante sana ed equilibrata e vi farà perdere fino a 2 chili in una settimana. Vediamo un esempio di menu settimanale da 1200 calorie al giorno e quali sono le regole della dieta mediterranea dimagrante.

La Dieta Mediterranea fa bene a corpo e mente

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Seguire la Dieta Mediterranea vuol dire ridurre del 50 percento l'insorgere di alcune gravi malattie, come l'Alzheimer. La dieta da sola però non basta: ci vuole anche un po' di sport