Dieta Dimagrante

Per dieta dimagrante si intende un regime alimentare ipocalorico (o normocalorico) finalizzato a ridurre gradualmente la quantità di calorie assunte da un organismo. Per dimagrire velocemente ed efficacemente è necessario che tale programma nutrizionale sia basato non sulla riduzione della quantità di cibo con alimenti maggiormente adatti al metabolismo, all'età, allo stile di vita e agli eventuali problemi di salute di ciascun individuo. Nella maggior parte dei casi le persone in sovrappeso alla ricerca di una dieta dimagrante veloce, tendono ad eliminare del tutto determinati alimenti come i carboidrati subendo un duplice effetto negativo: da un lato i cibi vietati diventano un'ossessione, questo riduce l'effettiva riuscita della dieta stessa, dall'altro spesso si tende a perdere drasticamente peso nelle fasi iniziali, poco dopo però il dimagrimento si blocca perché l'organismo si abitua al nuovo regime calorico. Tra le prime troviamo la dieta mediterranea dimagrante: è considerata la più sana fra tutte le diete, sia perché consente di perdere peso velocemente e senza troppe rinunce, sia perché essendo una dieta equilibrata permette di mantenere un peso forma anche dopo la prime fasi iniziali. Basata su un programma nutrizionale che introduce una serie di alimenti normalmente sconsigliati come pasta, pane e olio (qui abilmente combinati fra loro) quella mediterranea è una dieta dalle 1.200 calorie in su al giorno. Al secondo posto tra le più seguite troviamo la dieta proteica (o iperproteica): questo tipo di diete, fra cui la più famosa è la dieta Dukan, sono caratterizzate da un particolare regime alimentare che prevede l'assunzione di un'elevata quantità di proteine contro un consumo quasi nullo di carboidrati considerati da sempre i maggiori responsabili dell'accumulo di grasso. Ideale per chi vuole perdere più di 10 kg questa dieta, non priva di rischi, è considerata una delle diete più veloci per un dimagrimento rapido. Al terzo posto troviamo la dieta vegetariana dimagrante, un regime alimentare basato più sull'etica che sull'apporto calorico all'organismo. Questo tipo di dieta prevede la possibilità di nutrirsi di tutti i tipi di frutta e verdura con divieto assoluto di mangiare carne, ma contrariamente ad altre diete prevede di poter consumare alimenti di origine animale come le uova. Spesso considerata una sotto categoria della dieta vegetariana, anche la dieta vegana dimagrante sta prendendo sempre più piede: famosa anche come dieta disintossicante oltre che dimagrante la dieta vegana detox prevede di assumere solo alimenti non di origine animale quindi no anche alle uova, ai formaggi e a latte e derivati. Ottima per depurarsi, la dieta vegana dimagrante offre il vantaggio di non dover pensare troppo all'abbinamento dei cibi visto che gli alimenti di norma consumati sono quasi tutti a basso contenuto calorico. L'ideale per rimettersi in forma. Tra le diete dimagranti più famose e adatte a tutti troviamo la dieta del riso, ipocalorica e detox che aiuta a perdere peso velocemente grazie alle proprietà benefiche dell'alimento su cui si basa. Ma molto efficace risulta essere anche la dieta del gruppo sanguigno, ideata dal naturopata italo americano Peter D'Adamo e diffusa grazie anche alle tabelle alimentari del Dott. Mozzi, si basa proprio sull'assunzione o l'eliminazione di alimenti in base al gruppo sanguigno d'appartenenza. Indipendentemente dal tipo di dieta usata per dimagrire è importante ricordarsi che è fondamentale affidarsi ad un professionista e non al "fai da te" perché ogni dieta deve tenere in considerazione: le condizioni fisiche e psichiche di un soggetto, le abitudini alimentari e dello stile di vita, il fabbisogno nutrizionale del singolo individuo e l'importanza di un monitor costante. Solo in questo modo ogni tipo di dieta per un dimagrimento veloce potrà portare ai risultati sperati. Una dieta dimagrante per la pancia? Esiste la dieta a zona

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