Dieta Dukan

La dieta Dukan è una dieta iperproteica e dimagrante che ha fatto molto parlare di sé. Il suo ideatore, Pierre Dukan ha studiato un metodo per perdere peso velocemente che prevede un piano alimentare basato essenzialmente su proteine animali e suddiviso in 4 fasi: fase di attacco, fase di crociera, fase di consolidamento e fase di stabilizzazione. Lo schema Dukan è molto rigido ma promette una perdita di peso rapida; le prime due fasi sono quelle in cui il dimagrimento è più evidente, mentre le altre due fasi servono a mantenere il peso raggiunto. Secondo Pierre Dukan il calcolo delle calorie non è importante e si può mangiare in quantità illimitata, tuttavia ogni fase della dieta Dukan ha alcuni alimenti consentiti e alcuni cibi vietati, in particolare sono concessi 72 alimenti nella fase di attacco, con l'aggiunta di 28 ortaggi nella fase di crociera per arrivare a un totale di 100 alimenti Dukan. La dieta Dukan funziona secondo uno schema ferreo che indica anche quanta attività fisica deve esser svolta in ogni fase della dieta. Per chi desidera un piano alimentare più breve, Pierre Dukan ha creato anche una dieta settimanale, la cosiddetta dieta Dukan 7 giorni: basata su una scala nutrizionale che promette un dimagrimento lento ma costante. Infine, trattandosi di una dieta iperproteica, è stata creata una dieta Dukan vegetariana, ossia una versione che permette anche a chi non consuma carne di approcciarsi a questa dieta. In questa sezione troverete informazioni su eventuali controindicazioni. Nella dieta Dukan, il menù per affrontare al meglio le fasi della dieta prevede delle ricette tendenzialmente iperproteiche e ipocaloriche ma sempre gustose, anche se light.

Dieta Dukan: schema, menu e come funziona

31 Gen 2018 La dieta Dukan è un regime alimentare messo a punto dall’ex medico francese Pierre Dukan, il quale ha strutturato uno schema suddiviso in 4 fasi: nella fase di attacco e in quella di crociera si perde peso mentre nelle successive 2 fasi si consolida il peso forma raggiunto.

Dieta Dukan: le 29 migliori ricette light per dimagrire

23 Gen 2018 La dieta Dukan è un regime alimentare che consente di far perdere molto peso in poco tempo: il menù della dieta Dukan segue la strutturata in 4 fasi, consentendo per ogni fase un certo numero di ingredienti.

Dieta Dukan o Plank? Le differenze e i consigli

16 Mag 2015 Dieta Dukan o dieta Plank? Entrambe hanno destato non poche critiche, per i loro regimi restrittivi poco equilibrati, basati essenzialmente sull'assunzione di proteine animali per periodi di tempo più o meno lunghi.

Dieta Dukan o mediterranea? Le differenze e i consigli

15 Mag 2015 La dieta Dukan e la dieta mediterranea sono due regimi alimentari molto diversi tra di loro. La prima è stata ideata da un medico francese, Pierre Dukan, e prevede diverse fasi, ognuna delle quali ha dei cibi consentiti e dei cibi vietati.

10 cose da sapere prima di cominciare la dieta Dukan

23 Ott 2014 Prima di cominciare la dieta Dukan ci sono alcune importanti cose che dovreste sapere.

Dieta Dukan dei 7 giorni, come si fa

27 Giu 2014 La dieta Dukan dei 7 giorni è una versione soft del celebre piano alimentare messo a punto da Pierre Dukan: si tratta di una dieta veloce per dimagrire in fretta; in una settimana potete perdere fino a un chilo di peso, ma ricordate che la dieta Dukan dei 7 giorni è consigliata solo per chi deve p

Dieta Dukan: quanto ne sai? [QUIZ]

16 Mag 2014Dieta Dukan: quanto ne sai? Sei un'appassionata della dieta Dukan e pensi di sapere tutto su questo regime dimagrante? Mettiti alla prova con il nostro test e scopri se davvero sei un'esperta del contestato metodo dimagrante del Dott. Dukan.

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Dieta Dukan: menu per la colazione

20 Giu 2013 La colazione nella dieta Dukan, come in qualsiasi altra dieta dimagrante, è un pasto fondamentale per cominciare nel modo giusto la giornata.

Dieta Dukan: ricette per la fase di crociera

06 Giu 2013 La fase di crociera è la seconda fase della Dieta Dukan, dopo il primo periodo di attacco, in cui si perdono diversi chili, nel menù della Dukan vengono concessi più cibi rispetto ai primi giorni di regime dietetico.

La dieta Dukan fa male? Le opinioni

17 Mag 2013 Domandarsi se la dieta Dukan fa male è sicuramente comune tra chi intende provare ad adottare questo piano alimentare dimagrante. La dieta Dukan, infatti, è da sempre molto criticata da dietologi e nutrizionisti.

Dieta Dukan: menu giornaliero per la prima fase di attacco

29 Apr 2013 La dieta Dukan nella fase di attacco prevede un menu giornaliero del tutto proteico: potete strutturare i vostri pasti in totale autonomia, scegliendo dalla lista di 72 alimenti proteici che Pierre Dukan ha messo a punto.

Dieta Dukan: le ricette per la fase di attacco

28 Mar 2013 Le ricette della fase d’attacco della dieta Dukan, contrariamente a quanto molti pensano, possono essere molto gustose, facili da realizzare e allo stesso tempo dimagranti: la dieta Dukan è stata sempre criticata da dietologi e nutrizionisti perché si tratta di una dieta dimagrante iperproteica

Dieta Dukan vegetariana: cosa mangiare, menu e ricette

25 Feb 2013 La dieta Dukan vegetariana è la variante del famosissimo programma alimentare messo a punto del nutrizionista francese Pierre Dukan che consente di dimagrire fino a 5 Kg in una settimana.

Dieta Dukan: la fase di attacco

20 Feb 2013 La fase di attacco della dieta Dukan è sicuramente l'ostacolo più duro da affrontare per chiunque si approcci a questa dieta dimagrante.

Dieta Dukan: ricette per secondi piatti sani e golosi

12 Feb 2013 La dieta Dukan si può seguire anche realizzando ricette per secondi piatti sani e golosi.

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