03 Nov 2017 Esiste una precisa differenza tra lo stretching dinamico e quello statico: il primo serve a riscaldare i muscoli prima dell'allenamento e permette al nostro corpo di essere pronto per lo sforzo fisico, mettendoci al riparo dal rischio di infortuni e contratture; il secondo tipo, ossia lo stretching
27 Ott 2017 Lo stretching è una parte fondamentale di qualsiasi allenamento e dev'essere praticato ogni volta che eseguiamo dell'esercizio fisico: il termine deriva dal verbo inglese "to stretch" che significa allungare; si tratta proprio dell'allungamento dei muscoli, che ha un'efficacia notevole nel prevenir
26 Ott 2017 Quando comincia la stagione fredda, arrivano anche i primi malanni: naso che cola, mal di gola e raffreddore colpiscono ogni anno almeno 5 milioni di persone, con un picco previsto tra gennaio e febbraio.
20 Ott 2017 Il riscaldamento è una fase fondamentale dell'attività sportiva e serve a preparare l'organismo allo sforzo a cui sarà sottoposto con il fitness; non è necessario soltanto per gli sport ad alta intensità o quelli aerobici, ma anche per chi pratica discipline meno impegnative per il sistema card