Andare in bicicletta per dimagrire le gambe, tonificare i glutei e ottenere una pancia piatta. Ecco i trucchi e i consigli per dimagrire pedalando, perché la bicicletta fa dimagrire ed è un ottimo allenamento sia da fare a casa, con la cyclette, sia all'aperto con la bici da trekking, la mountain bike o la bici da corsa.
Scopriamo cos'è il Trail running e come allenarsi per dimagrire. Si tratta di un allenamento molto efficace, che prevede la corsa su sentieri sterrati, ecco come funziona.
Gli esercizi di stretching per le gambe sono molto importanti e andrebbero eseguiti dopo ogni allenamento. Vediamo i migliori.
Gli esercizi di stretching sono essenziali dopo ogni allenamento: eccone alcuni per allungare i muscoli di braccia, spalle, schiena e collo.
Salire e scendere le scale fa dimagrire e grazie all'attrzzo Climbmill ora è possibile fare questo tipo di allenamento anche in palestra. Ecco cos'è questo nuovo fitness trend per dimagrire.
Lo stretching statico e dinamico sono molto diversi: uno serve a rilassare i muscoli, l'altro a risvegliarli. Vediamo esercizi efficaci.
L'allenamento a digiuno aiuta a migliorare le proprie performance e fa bene oltre che in termini di dimagrimento, anche alla salute e al benessere psicofisico.
Una moderata attività fisica aiuta a rinforzare le difese immunitarie e a combattere i classici malanni di stagione. Attenzione però a non esagerare.
Scopriamo tutti i benefici del riscaldamento muscolare per il corpo, che è assolutamente indispensabile prima dell'allenamento vero e proprio.
Grazie allo Sprint Interval Training vi basterà allenarvi per 10 minuti al giorno sulla cyclette per dimagrire davvero e velocemente.
Consigli ed esercizi di riscaldamento da eseguire prima della corsa e di stretching per dopo l'allenamento di jogging.
L'utilizzo del trampolino elastico in ambito sportivo è molto diffuso tanto da essere diventato un fitness trend. Scopriamo come dimagrire con il tappeto elastico.
Il riscaldamento per le gambe è importante prima dell'allenamento perché previene traumi e migliora le prestazioni. Ecco gli esercizi giusti.
Prima di ogni allenamento è necessario fare qualche minuto di riscaldamento. Quali sono i migliori esercizi per braccia e spalle?
Scopriamo cosa mangiare e quali esercizi fare la mattina presto se volete dedicarvi alla palestra appena svegli, un orario decisamente ideale per il fitness.
