Plank, l’esercizio per gli addominali che funziona: come farlo senza errori
Conoscete l'Esercizio Plank? Si Tratta di una Posizione Statica da Mantenere il Più Possibile Per Tonificare e Snellire Tutti i Muscoli del Corpo.
Sport
Esercizi per dimagrire la pancia in una settimana
Gli esercizi più efficaci per dimagrire la pancia velocemente, rafforzare gli addominali e raggiungere il sogno della pancia piatta.
Bicicletta per dimagrire glutei, gambe e pancia: trucchi e consigli
Andare in bicicletta per dimagrire le gambe, tonificare i glutei e ottenere una pancia piatta. Ecco i trucchi e i consigli per dimagrire pedalando, perché la bicicletta fa dimagrire ed è un ottimo allenamento sia da fare a casa, con la cyclette, sia all'aperto con la bici da trekking, la mountain bike o la bici da corsa.
Trail running: cos’è, l’allenamento e l’abbigliamento
Scopriamo cos'è il Trail running e come allenarsi per dimagrire. Si tratta di un allenamento molto efficace, che prevede la corsa su sentieri sterrati, ecco come funziona.
Stretching per le gambe dopo l’allenamento: gli esercizi migliori
Gli esercizi di stretching per le gambe sono molto importanti e andrebbero eseguiti dopo ogni allenamento. Vediamo i migliori.
Stretching per le braccia: gli esercizi più efficaci
Gli esercizi di stretching sono essenziali dopo ogni allenamento: eccone alcuni per allungare i muscoli di braccia, spalle, schiena e collo.
Salire le scale in palestra con il Climbmill: il fitness trend per dimagrire
Salire e scendere le scale fa dimagrire e grazie all'attrzzo Climbmill ora è possibile fare questo tipo di allenamento anche in palestra. Ecco cos'è questo nuovo fitness trend per dimagrire.
Stretching: statico o dinamico?
Lo stretching statico e dinamico sono molto diversi: uno serve a rilassare i muscoli, l'altro a risvegliarli. Vediamo esercizi efficaci.
Allenamento a digiuno: ecco perché fa bene
L'allenamento a digiuno aiuta a migliorare le proprie performance e fa bene oltre che in termini di dimagrimento, anche alla salute e al benessere psicofisico.
Sport e mali di stagione: il fitness aiuta a combatterli
Una moderata attività fisica aiuta a rinforzare le difese immunitarie e a combattere i classici malanni di stagione. Attenzione però a non esagerare.
Riscaldamento muscolare: i benefici
Scopriamo tutti i benefici del riscaldamento muscolare per il corpo, che è assolutamente indispensabile prima dell'allenamento vero e proprio.
Sprint Interval Training: dimagrire velocemente con la cyclette
Grazie allo Sprint Interval Training vi basterà allenarvi per 10 minuti al giorno sulla cyclette per dimagrire davvero e velocemente.
Corsa: il riscaldamento prima e lo stretching dopo
Consigli ed esercizi di riscaldamento da eseguire prima della corsa e di stretching per dopo l'allenamento di jogging.
Tappeto elastico per dimagrire: il trampolino è un fitness trend
L'utilizzo del trampolino elastico in ambito sportivo è molto diffuso tanto da essere diventato un fitness trend. Scopriamo come dimagrire con il tappeto elastico.
Come riscaldare i muscoli delle gambe prima dell’allenamento
Il riscaldamento per le gambe è importante prima dell'allenamento perché previene traumi e migliora le prestazioni. Ecco gli esercizi giusti.