Tabella Calorie

Le calorie della frutta

Le calorie della frutta

Torna il nostro appuntamento con le calorie degli alimenti. Oggi in particolare vi vogliamo parlare di quelle della frutta: spesso poco consumata, è invece un vero è proprio toccasana per il nostro fisico e per il nostro benessere.

Dolci: ecco le loro calorie

Dolci: ecco le loro calorie

Oggi torna l’appuntamento con le calorie degli alimenti. Trovo che questi schemi molto semplici siano davvero utili per programmare la nostra alimentazione: anche io, quando mi sento un po’ gonfia e magari voglio dire addio a quel chiletto maledetto, consulto questi vademecum per organizzare i miei pasti.

Calorie: ecco quelle della carne

Calorie: ecco quelle della carne

Vi abbiamo da poco parlato delle calorie del pesce: oggi vediamo quelle della carne. Quella bianca è sempre da preferire a quella rossa che andrebbe consumata con moderazione.

Alimentazione + sport, un decalogo per mantenere la forma

Alimentazione + sport, un decalogo per mantenere la forma

Da oggi verrà distribuito nelle scuole medie e superiori torinesi un decalogo con l’obiettivo di sensibilizzare i giovani e le loro famiglie sui rischi per la salute legati all'obesità, fornire indicazioni per una corretta dieta e incentivare i ragazzi all'attività fisica.

Dimagrire con lo shopping: si può!

Dimagrire con lo shopping: si può!

Non c'e' da meravigliarsi quindi se più della metà dei 2.000 intervistati dagli autori dell'indagine ha dichiarato di sentirsi più esausto dopo una giornata di shopping che dopo un duro training in palestra.

Qualche chilo in più fa bene nell’adolescenza

Qualche chilo in più fa bene nell’adolescenza

Molte di noi ci sono passate: proprio nel momento in cui ci sentiamo più insicure e vulnerabili, ovvero l’adolescenza, i chiletti di tropo decidono di comparire sui nostri fianchi e sulle cosce (ovviamente mai sul seno, dove tutte le ragazzine li desidererebbero!).

Obesità infantile, si può prevenire con lo sport

Obesità infantile, si può prevenire con lo sport

Un’équipe di ricercatori an¬glo- americani ha dimostrato, con uno studio che ha coin¬volto circa dodicimila adole¬scenti — la pubblicazione è di questi giorni sul British Medical Journal —, quanto l’esercizio fisico praticato in età prepuberale sia determi¬nante nel prevenire l’obesità.

Condimenti light: salsa di yogurt

Condimenti light: salsa di yogurt

Spesso non sono i cibi che scegliamo a farci ingrassare ma i condimenti che abbiniamo. Sughi e sughetti pieni di burro possono rendere anche la carne più magra un vero e proprio attentato alla linea, per non parlare del colesterolo!

Happy hour in versione light

Happy hour in versione light

L’aperitivo ti obbliga a mangiare cibi grassi, ad alto contenuto di colesterolo, e cocktail calorici. È possibile seguire un’alternativa light, ma dobbiamo essere molto severi. Intanto stiamo attenti alle nostre abitudini alimentare. Bere alcolici a stomaco vuoto può essere letale per lo stomaco e portare alla drunkoressia.

Fitness, quale sport fa bruciare più calorie?

Fitness, quale sport fa bruciare più calorie?

Per dimagrire, la dieta da sola non è sufficiente: bisogna fare esercizio fisico. «Quando una persona si sottopone a una dieta dimagrante (ben bilanciata), l'organismo perde peso bruciando al 70-80% cellule grasse, ma al 20-30% anche muscoli», spiega Maria Letizia Petroni, nutrizionista dell'Istituto auxologico

Dieta dimagrante, i consigli del personal trainer dei vip

Dieta dimagrante, i consigli del personal trainer dei vip

Ecco i consigli del personal treiner dei vip per rimanere in forma. Per offrire anche a noi comuni mortali i propri tips si è servito di alcune riviste americane dedicate al fitness regalandoci quattro tips per mantenersi in forma e in linea, che possiamo riassumere in questo modo

La dieta rassodante per la prova costume

La dieta rassodante per la prova costume

La tua linea in vista della prova costume è quasi perfetta: peccato per quegli antiestetici cuscinetti localizzati e le flaccicidità di alcuni punti. Oltre che dimagrire infatti è molto iportante anche rassodare e fare attenzione agli alimenti più indicati.

Prova costume: cosa mangiare in pausa pranzo

Prova costume: cosa mangiare in pausa pranzo

Se siete abituati a rimanere in ufficio nella pausa pranzo assolutamente vietato sgranocchiare qualcosa comprato alle macchinette: merendine e taralli hanno un effetto devastante sulla vostra linea anche se a voi sembra di mangiare pochissimo.

Proteine per dimagrire e non avere fame

Proteine per dimagrire e non avere fame

Durante una dieta però dobbiamo essere rigorosi ed evitare di pasticciare, quindi la cosa migliore è scegliere degli alimenti proteici che riducano la sensazione di fame e producano tessuti non grassi. Sono importanti perchè costituiscono la forma e la struttura dei tessuti

Il gelato a merenda non ingrassa

Il gelato a merenda non ingrassa

Il gelato a merenda non fa ingrassare. A differenza di quanto si possa credere è più sano e salutare di molti snack confezionati, basta stare attenti al calcolo delle calorie e non esagerare. Un cono equivale a meno di 250 calorie con 50grammi di taralli