Verdure

La dieta per smettere di fumare

La dieta per smettere di fumare

Smettere di fumare non è facile, ma con la dieta giusta è possibile almeno ridurre. In che modo? Mangiando tanta frutta, verdura, legumi e cereali e ovviamente facendo un po di sport.

Le insalate light più fresche per l’estate

Le insalate light più fresche per l’estate

Vediamo insieme quali sono le insalate light più fresche per l'estate: grazie a questi spunti potrete anche inventare tantissime ricette diverse per i vostri pranzi e per le vostre cene.

Le verdure fanno bene se condite nel modo opportuno

Le verdure fanno bene se condite nel modo opportuno

Le verdure sono fondamentali per la salute, ma possono esserlo ancor di più se condite in modo opportuno: l'olio extravergine d'oliva potenzia la capacità dell'organismo di assorbire le sostanze nutritive

Smettere di fumare con l’aiuto di frutta e verdura

Smettere di fumare con l’aiuto di frutta e verdura

Se siete fumatrici lo saprete molto bene: la sigaretta calma l’ansia e aiuta a rilassarsi nelle situazioni di stress. Ma a che prezzo? Vediamo insieme come smettere di fumare senza perdere la linea. Negli anni i fumatori accumulano sostanze nocive, molto pericolose per la salute.

La dieta per l’abbronzatura perfetta

La dieta per l’abbronzatura perfetta

Per abbronzarsi, mantenere l'idratazione e combattere i radicali liberi bisogna mangiare la frutta e la verdura più corretta: quella che contiene vitamina A e betacarotene.

Dieta equilibrata, i falsi miti sull’alimentazione

Dieta equilibrata, i falsi miti sull’alimentazione

Mangiare di notte fa ingrassare? Le calorie sono calorie, sia di mattina che di sera. E poi è vero che dobbiamo ridurre i cibi calorici, ma le uova non sono l’unica fonte di colesterolo e il corpo e' in grado di regolarsi.

Antiossidanti: mangiarne troppi può far male

Antiossidanti: mangiarne troppi può far male

Gli antiossidanti fanno bene alla salute? Ovviamente sì, ma non bisogna esagerare con le dosi. Consumarne in eccesso può provocare gravi problemi di salute, come il danneggiamento del Dna.

Raw Food, la filosofia del crudismo

Raw Food, la filosofia del crudismo

Mangiare cibi crudi per difendere la salute, ma anche l'ambiente in cui si vive. E' questa la filosofia Raw Food, in Italiano Crudismo, molto amata dai vip americani.

Diabete: i cibi per regolarizzare la glicemia

Diabete: i cibi per regolarizzare la glicemia

Per tenere controllato l'indice glicemico ci sono degli alimenti ricchi di fibre solubili molto indicati, mentre esistono numerosi frutti che vanno eliminati dalla dieta. Ecco tutti i consigli.

Dieta equilibrata, come variare il menù

Dieta equilibrata, come variare il menù

I fitonutrienti sono alla base di una dieta sana ed equilibrata. Per fare in modo che il proprio regime sia realmente così, è fondamentale sforzarsi a consumare molti vegetali diversi

La dieta delle verdure di stagione

La dieta delle verdure di stagione

Oggi vedremo insieme la dieta delle verdure di stagione, perfetta per chi vuole perdere peso ma anche stare in forma scegliendo alimenti ricchi di principi nutritivi ma poveri di calorie.