Allenamento total body: quali attrezzi e quali esercizi svolgere in palestra

Andate in palestra? Ecco gli esercizi, gli attrezzi e le macchine migliori da utilizzare per un allenamento total body volto al dimagrimento e alla tonificazione.

Pubblicato da Camilla Andrianopoli Giovedì 6 ottobre 2016

palestra donnaAvete già ripreso la routine in palestra? Ecco allora i consigli per scegliere i gli attrezzi da utilizzare e gli esercizi da eseguire per un allenamento total body che vi permetta di perdere peso ma al tempo stesso di tonificare tutta la muscolatura senza ingrossare. Spesso le donne tengono le distanze da pesi e macchine nella sala attrezzi perché intimorite dalla possibilità di aumentare eccessivamente la massa muscolare, in realtà se utilizzati nel modo corretto e optando per un peso equilibrato per il proprio corpo, con gli attrezzi si possono invece ottenere risultati soddisfacenti. Scopriamo allora un circuito tipo da svolgere in palestra tra esercizi a corpo libero e attrezzi.