Perdere 10 kg in modo sano e veloce

Ecco tutti i consigli per perdere peso in modo sano e veloce: 10 chili non saranno più un ostacolo insormontabile

Pubblicato da Valentina Morosini Domenica 30 gennaio 2011

perdere 10 chili
Perdere 10 kg in modo sano e veloce non è facile, ma non è neanche un’impresa impossibile. È ovvio dipende dal peso iniziale: se siete 50 kg per un 165 cm è un’operazione faticosa e inutile perché avete una linea perfetta. La prima cosa da fare è capire il reale sovrappeso e il fabbisogno energetico consumato. Una volta elaborato il fabbisogno dovete, con l’aiuto di un dietologo, ridurlo di almeno 300 calorie per incominciare a dimagrire. Vediamo ora qualche regola alimentare per sedersi a tavola con il sorriso sulle labbra perdere peso e non sentire i morsi della fame.