Sei spuntini estivi dietetici

Per l'estate alleggerisci i tuoi spuntini senza rinunciare al gusto. Ecco sei soluzioni genuine per le tue merende estive strizzando sempre l'occhio alla dieta.

Pubblicato da Camilla Andrianopoli Domenica 22 maggio 2016

spuntini estiviCon l’estate alle porte, la prova costume che incalza e la temperatura che aumenta ecco che occorre scegliere lo spuntino ideale per tenersi più leggere e fresche sempre strizzando l’occhio alla bilancia. Non solo frutta e verdura ma anche tante soluzioni pratiche e sfiziose che vi permetteranno di spezzare la fame in modo genuino senza rinunciare al gusto. Pronte a scoprire 6 spuntini dietetici ideali per l’estate? Scopriamoli insieme.

Centrifugato detox

centrifugato detox
Se il vostro obiettivo è quello di depurarvi e liberarvi dal senso di gonfiore potreste iniziare a prepararvi un centrifugato detox, ideale per drenare liquidi in eccesso e disintossicare l’organismo con ricette davvero gustose. Prediligete sempre la verdura perché povera di calorie e zuccheri, a differenza della frutta che è si un validissimo spuntino genuino ma è sempre meglio non esagerare con le quantità.

Muesli, yogurt e frutta fresca

muesli yogurt
Evitate sempre i biscotti e prediligete cereali integrali o muesli e provateli nello yogurt magro o greco. Aggiungete poi qualche fetta di frutta fresca come fragole, mirtilli o kiwi.

Anguria

anguria
Per rinfrescarvi prendete l’abitudine di mangiare della frutta senza però esagerare con la quantità perché contiene comunque molti zuccheri. Il frutto migliore per l’estate? L’anguria, ricca di acqua e quasi priva di calorie.

Frullato di frutta e yogurt

frullato frutta
Una soluzione sfiziosa e genuina per rinfrescare le tue giornate? Un frullato di frutta: prendete uno yogurt magro, aggiungete dei cubetti di ghiaccio, frutti di bosco surgelati o un frutto fresco a scelta. Frullate tutti gli ingredienti e il frullato è servito!

Mirtilli

mirtillo
I mirtilli sono un ottimo spuntino estivo perché antiossidanti che aiutano a contrastare i radicali liberi e altre sostanze nutritivi efficaci per attivare il metabolismo.

Ricotta con la cannella

cannella spuntino
Per uno spuntino più sostanzioso ma sempre genuino provate una tazzina di ricotta e cannella tra le spezie più efficaci per la dieta. La ricotta ha un basso contenuto di grassi ed è ricca di proteine.